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前言
新生儿的营养需求
妈妈营养补得好，乳汁才能分泌足
月子饮食宜杂、稀、软
整个哺乳期都忌食的回奶食物
下奶少不了的药食两用中药材
Part 1 第0～3天及早开奶，妈妈奶水足，宝宝壮
产后24小时
顺产妈妈饮食宜忌
顺产妈妈的开奶食谱
剖宫产妈妈饮食宜忌
剖宫产妈妈的开奶食谱
产后第2天
顺产妈妈饮食宜忌
顺产妈妈的开奶食谱
剖宫产妈妈饮食宜忌
剖宫产妈妈的开奶食谱
产后第3天
顺产妈妈饮食宜忌
顺产妈妈的开奶食谱
剖宫产妈妈饮食宜忌
剖宫产妈妈的开奶食谱
Part 2 第4天～第3个月科学催奶，乳汁好又多
产后第4天
顺产妈妈饮食宜忌
顺产妈妈的催奶食谱
剖宫产妈妈饮食宜忌
剖宫产妈妈的催奶食谱
产后第5天
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剖宫产妈妈饮食宜忌
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产后第6天
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产后第7天
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产后第2周
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产后第3周
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产后第4周
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产后第2个月
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产后第3个月
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Part 3 第4～6个月追奶
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产后第4个月
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妈妈的追奶食谱
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产后第5个月
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妈妈的追奶食谱
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产后第6个月
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妈妈的追奶食谱
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Part 4 下奶食物宜忌，吃对吃好，奶水如泉涌
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红豆 补血增乳
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黄豆 催乳补钙
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黑芝麻 益肾通乳
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猪蹄 补血增加乳汁量
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鸡肉 催乳增强体力
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鸡蛋 催乳补虚
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鲫鱼 补虚提高泌乳量
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鲤鱼 通乳佳品
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虾 促进乳汁分泌补钙
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莲藕 促进乳汁分泌
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茭白 增大乳汁分泌量
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丝瓜 疏通乳腺
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豌豆 通乳消胀
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黄花菜 避免产后少乳
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木瓜 催乳通乳
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花生 滋血通乳
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通草 通乳
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炒麦芽抑制催乳素发挥作用
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韭菜易导致回奶
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蒜薹影响消化和乳汁分泌
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辣椒易使乳汁呈热性
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花椒减少乳汁分泌
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味精影响乳汁质量
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柿子易致消化不良
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枇杷叶常用的回奶药材
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茶、咖啡易致乳汁减少
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Part 5 乳房异常的饮食宜忌，特殊妈妈照样能母乳喂养
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乳腺炎
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乳房胀痛
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乳头皲裂
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乳头凹陷
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产后乳汁自出
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产后缺乳
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乳腺增生
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乳腺纤维腺瘤
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乳腺癌
更新时间：2019-11-18 14:51:54
完结共107章
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