功效：味甘、淡，性微寒，有清热利尿、通气下乳的功效，古代医家就经常将其用于治疗产后乳汁不足症。

用法：通常与猪脚、鲫鱼等炖汤食用。

注意：产后一周之内不宜食用，以免造成乳腺堵塞。

功效：味苦，性平，归肝、胃经，有活血通经、促进乳汁分泌、利尿的功效。

用法：多与猪脚煲汤食用，用于催乳通经。

注意：产后一周之内不宜食用，以免造成乳腺堵塞。

功效：可以补虚、补血、促进乳汁分泌，也适合调理产后恶露不净。

用法：煲汤、煮粥。

功效：具有活血、清热解毒等功效，可促进恶露排出和子宫收缩，帮助新妈妈产后恢复，有助于母乳喂养。

用法：可与鸡蛋煮水同食，还可煲粥。

功效：可以补气固本，还能提高身体免疫力，有助于母乳喂养。产后免疫力低下、气虚的新妈妈可适当食用。

用法：多用于煲汤、煮粥。

功效：活血、补血，促进乳汁分泌，还能强筋健骨、促进睡眠等。

用法：煲粥，也可以制成阿胶糕等阿胶制品。

注意：阿胶活血的同时也有补血的功效，因此新妈妈一定要等恶露排完再服用。