剖宫产妈妈饮食宜忌_坐月子吃什么下奶速查-QQ阅读男生都市网

剖宫产妈妈饮食宜忌

产后第2天，新妈妈尚处于身体恢复期，肠胃功能也较弱，最好继续食用易于消化的流质或半流质食物，不要吃刺激性的食物。

铁是促进血液中血红素形成的主要成分之一，血红素可使皮肤红润有光泽，因此新妈妈的膳食中富含铁元素的食物必不可少，如动物血、动物肝脏、木耳、海带、芝麻、黑豆等。

人参可加速血液循环，既妨碍伤口愈合，还会加重出血。如果新妈妈产后体虚，确实需要进补人参，但通常是在伤口愈合后、恶露明显减少的情况下才能服用。需要强调的是，进补人参的量应有所限制，一般每天3克就足够了。

月子饮食以温补为主，不可吃寒凉的食物，否则容易损伤脾胃，不利于气血恢复。寒凉的食物不仅是指冰镇过的食物，也包括中医理论中的“性寒凉”类的食物，如螃蟹、西瓜等。

产后护理

缓解疼痛的方法

1．当新妈妈翻身或者咳嗽时，爸爸可以用双手紧按伤口，这样有利于减少震动，从而减轻新妈妈伤口的疼痛。

2．当新妈妈侧躺时，可在其腰下放一个枕头（或者在腹部放一条毛毯）以作支撑，也可减轻疼痛。

3．给新妈妈播放轻柔的音乐，或者帮助新妈妈按摩腰腹部等，都可以减轻新妈妈伤口的疼痛。

专家提醒

术后腰酸背痛有妙招

如果新妈妈术后出现腰酸背痛，又对镇痛泵有反应，可以喝些西洋参汤。