妈妈营养补得好，乳汁才能分泌足

在正常情况下，新妈妈产后第1天约分泌乳汁100毫升，至第2周增加到每天500毫升左右，产后第10～14天，一般能达到有效和持久地正常分泌，随后逐渐增加，1个月后约为每天650毫升，3个月后约为每天800毫升。但个体之间变化较大，即使营养良好，每个新妈妈的状况也不尽相同。

泌乳量少是新妈妈营养不良的一个特征，营养状况良好的新妈妈，在哺乳的前6个月，平均每天的泌乳量约为750毫升，其后的5个月约为600毫升。但是当新妈妈摄入的能量很低时，会使泌乳量减少到正常水平的40%～50%。一般营养较差的新妈妈产后前6个月每日泌乳量约为600毫升，后6个月约为500毫升，更差者甚至完全终止泌乳。

对于营养状况良好的新妈妈，如果哺乳期限制饮食，也可使泌乳量迅速减少，必须科学补充营养，特别是增加热能和蛋白质的摄入，这些都可以增加泌乳量。

乳汁分泌的4个阶段