萨巴厨房·原汁原味，好吃蒸菜

将丰收的喜悦装进盘中 高纤五谷杂粮蒸

香柔爽口的养颜甜品 椰奶蒸汤圆

咸香开胃的广式小点心 萝卜丝糕

温暖香甜，家的味道 红枣发糕

清甜爽口的养颜糕点 椰汁马蹄糕

营养不上火、松软易吸收 牛奶小米糕

不用烤箱也能做出香甜松软的蛋糕 蒸鸡蛋糕

夏日荷塘带来的扑鼻清香 荷叶糯米团

团团圆圆好彩头 果香八宝饭

寓意吉祥、能登大雅之堂 四喜蒸饺

晶莹剔透、鲜嫩弹牙 水晶虾饺

早餐桌上不可动摇的主食 鲜肉汤包

快速补充能量 芝麻红糖馒头

高颜值早餐 紫薯玫瑰卷

Chapter 4 主食类

来自热带雨林的鸡蛋君 椰奶鸡蛋羹

细腻润滑，鲜嫩开胃 皮蛋蒸豆腐

摆在盘中的秋日田园 香橙蒸蛋

金黄可爱的小太阳 香菇鹌鹑蛋

脆弹爽口的快手菜 丸子三拼

农家特色的开胃下饭菜 香辣河鱼干

酸辣开胃的经典湘菜 剁椒蒸鱼头

豉香四溢、香辣可口 香辣豆豉鳊鱼

餐盘中的水墨画 太极海鲜蒸

鲜嫩爽口，清爽好看 黑胡椒鱼香塔

丰美多汁、满口鱼香 鱼香油面筋

少刺多肉，鲜美肥嫩 葱香带鱼

像吃甜品一样 椰浆芒果蒸鳕鱼

低脂高蛋白的健身餐 柠檬鳕鱼柳

来自深海的馈赠 蚝汁多宝鱼

营养丰富、清甜肥美 清蒸鲈鱼

柔滑鲜嫩的高蛋白布丁 蒸玉子豆腐虾仁

嫩滑多汁的豆制品大餐 鲜虾豆腐煲

丝丝不断，弹牙爽滑 奶酪虾丸

用叶子卷着吃的海鲜 白玉鲜虾卷

清热祛暑的家常海鲜 清蒸丝瓜虾仁

高蛋白高钙质的海鲜大餐 蒜蓉粉丝蒸虾

豪华的待客大餐 蒜蓉蒸龙虾

香味独特的异域菜肴 九层塔蒸青口

鲜美异常、芬芳满溢酒 蒸蛤蜊

造型可爱、蒜香浓郁 蒜蓉扇贝

秋风起、蟹脚痒 清蒸大闸蟹

Chapter 3 水产、蛋类

清爽碧绿，健体开胃 翡翠牛肉卷

鲜香润滑的传统杭帮菜 西湖牛肉羹

浓郁香甜的佳肴 白萝卜蒸牛腩

爽滑鲜美的牛肉卷 金针菇肥牛卷

香麻软烂有嚼劲 五香牛蹄筋

口感丰富、清爽弹牙 五彩杂蔬牛肉丸

五颜六色、活力十足 彩椒牛肉盒

辛香浓郁的开胃菜 咖喱牛腩煲

晶莹剔透、鲜嫩可口 白玉萝卜牛肉盅

冬日温补气血的佳肴 清蒸羊肉

用香甜的汤汁来配米饭 桂圆红枣蒸猪心

入口即化的胶原蛋白 花生蒸猪蹄

爽脆可口的小可爱 荸荠蘑菇小碗蒸

裹着吃的植物胶原蛋白 双耳蛋皮猪肉卷

敦厚细腻的蘑菇军团 香菇蒸肉饼

摆盘精美的家常菜 香辣肉末豆腐塔

清甜香嫩的江南风味 清蒸狮子头

寓意团圆美好 糯米珍珠丸子

花香徐徐、清淡爽口 黄花菜蒸里脊

炎炎夏日的祛暑佳品 蒸酿苦瓜筒

豆香浓郁的高颜值菜品 千张肉卷

肉香四溢的豆腐 蚝油排骨叠豆腐

让小朋友也爱上吃红枣 枣香里脊

有嚼劲的下酒菜 老干妈蒸月牙骨

姥姥最拿手的硬菜 梅干菜蒸肉

用最风雅的方式来吃肉 粽香粉蒸肉

慢慢啃着吃 豉香芋头凤爪

让肚子咕咕叫的美味 豆豉蒸鸡翅中

鲜嫩入味、酱香浓郁 黑胡椒酱香鸡腿

秋冬餐桌上的温补佳肴 小板栗蒸鸡

补血益气的养颜佳品 当归红枣蒸鸡

Chapter 2 肉类

补益气血的佳品 银耳莲子红枣羹

滋阴润肺的养颜甜品 木瓜蒸百合

感受江南水乡的芬芳甜蜜 桂花糯米藕

入口滑嫩香浓的下饭菜 榄菜蒸酿豆腐

裹不住的生机盎然 豆皮菠菜卷

香浓爽口的粗粮羹汤 山药南瓜羹

造型精美的粗粮 山药火腿叠片

炎炎夏日就吃它 冬瓜火腿片

蘑菇吃出了大海的味道 蟹味菇拌火腿

促进肠胃蠕动的开胃菜 蚝油金针菇蒸豆腐

鸡蛋还可以这样吃 豆干杏鲍菇

电脑族的护眼快手菜 粉蒸胡萝卜丝

香辣下饭的素菜 豆豉蒸青椒

让蔬菜更有嚼劲 面筋蒸茼蒿

营养丰富，鲜香美味 芙蓉茄盒

原汁原味的清香 凉拌茄子

把寻常蔬菜做出精致口感 上汤娃娃菜

秋意盎然 百合蜜枣南瓜条

香辣粉糯、促进消化 剁椒芋艿

Chapter 1 蔬菜类

如何蒸鱼

酱汁调配

常用的调料香料

提高菜品颜值的工具

蒸制工具的介绍

蒸的前世今生

知识篇

初步了解全书

卷首语

关于本书说明

版权信息

封面

封面

版权信息

关于本书说明

卷首语

初步了解全书

知识篇

蒸的前世今生

蒸制工具的介绍

提高菜品颜值的工具

常用的调料香料

酱汁调配

如何蒸鱼

Chapter 1 蔬菜类

香辣粉糯、促进消化 剁椒芋艿

秋意盎然 百合蜜枣南瓜条

把寻常蔬菜做出精致口感 上汤娃娃菜

原汁原味的清香 凉拌茄子

营养丰富，鲜香美味 芙蓉茄盒

让蔬菜更有嚼劲 面筋蒸茼蒿

香辣下饭的素菜 豆豉蒸青椒

电脑族的护眼快手菜 粉蒸胡萝卜丝

鸡蛋还可以这样吃 豆干杏鲍菇

促进肠胃蠕动的开胃菜 蚝油金针菇蒸豆腐

蘑菇吃出了大海的味道 蟹味菇拌火腿

炎炎夏日就吃它 冬瓜火腿片

造型精美的粗粮 山药火腿叠片

香浓爽口的粗粮羹汤 山药南瓜羹

裹不住的生机盎然 豆皮菠菜卷

入口滑嫩香浓的下饭菜 榄菜蒸酿豆腐

感受江南水乡的芬芳甜蜜 桂花糯米藕

滋阴润肺的养颜甜品 木瓜蒸百合

补益气血的佳品 银耳莲子红枣羹

Chapter 2 肉类

补血益气的养颜佳品 当归红枣蒸鸡

秋冬餐桌上的温补佳肴 小板栗蒸鸡

鲜嫩入味、酱香浓郁 黑胡椒酱香鸡腿

让肚子咕咕叫的美味 豆豉蒸鸡翅中

慢慢啃着吃 豉香芋头凤爪

用最风雅的方式来吃肉 粽香粉蒸肉

姥姥最拿手的硬菜 梅干菜蒸肉

有嚼劲的下酒菜 老干妈蒸月牙骨

让小朋友也爱上吃红枣 枣香里脊

肉香四溢的豆腐 蚝油排骨叠豆腐

豆香浓郁的高颜值菜品 千张肉卷

炎炎夏日的祛暑佳品 蒸酿苦瓜筒

花香徐徐、清淡爽口 黄花菜蒸里脊

寓意团圆美好 糯米珍珠丸子

清甜香嫩的江南风味 清蒸狮子头

摆盘精美的家常菜 香辣肉末豆腐塔

敦厚细腻的蘑菇军团 香菇蒸肉饼

裹着吃的植物胶原蛋白 双耳蛋皮猪肉卷

爽脆可口的小可爱 荸荠蘑菇小碗蒸

入口即化的胶原蛋白 花生蒸猪蹄

用香甜的汤汁来配米饭 桂圆红枣蒸猪心

冬日温补气血的佳肴 清蒸羊肉

晶莹剔透、鲜嫩可口 白玉萝卜牛肉盅

辛香浓郁的开胃菜 咖喱牛腩煲

五颜六色、活力十足 彩椒牛肉盒

口感丰富、清爽弹牙 五彩杂蔬牛肉丸

香麻软烂有嚼劲 五香牛蹄筋

爽滑鲜美的牛肉卷 金针菇肥牛卷

浓郁香甜的佳肴 白萝卜蒸牛腩

鲜香润滑的传统杭帮菜 西湖牛肉羹

清爽碧绿，健体开胃 翡翠牛肉卷

Chapter 3 水产、蛋类

秋风起、蟹脚痒 清蒸大闸蟹

造型可爱、蒜香浓郁 蒜蓉扇贝

鲜美异常、芬芳满溢酒 蒸蛤蜊

香味独特的异域菜肴 九层塔蒸青口

豪华的待客大餐 蒜蓉蒸龙虾

高蛋白高钙质的海鲜大餐 蒜蓉粉丝蒸虾

清热祛暑的家常海鲜 清蒸丝瓜虾仁

用叶子卷着吃的海鲜 白玉鲜虾卷

丝丝不断，弹牙爽滑 奶酪虾丸

嫩滑多汁的豆制品大餐 鲜虾豆腐煲

柔滑鲜嫩的高蛋白布丁 蒸玉子豆腐虾仁

营养丰富、清甜肥美 清蒸鲈鱼

来自深海的馈赠 蚝汁多宝鱼

低脂高蛋白的健身餐 柠檬鳕鱼柳

像吃甜品一样 椰浆芒果蒸鳕鱼

少刺多肉，鲜美肥嫩 葱香带鱼

丰美多汁、满口鱼香 鱼香油面筋

鲜嫩爽口，清爽好看 黑胡椒鱼香塔

餐盘中的水墨画 太极海鲜蒸

豉香四溢、香辣可口 香辣豆豉鳊鱼

酸辣开胃的经典湘菜 剁椒蒸鱼头

农家特色的开胃下饭菜 香辣河鱼干

脆弹爽口的快手菜 丸子三拼

金黄可爱的小太阳 香菇鹌鹑蛋

摆在盘中的秋日田园 香橙蒸蛋

细腻润滑，鲜嫩开胃 皮蛋蒸豆腐

来自热带雨林的鸡蛋君 椰奶鸡蛋羹

Chapter 4 主食类

高颜值早餐 紫薯玫瑰卷

快速补充能量 芝麻红糖馒头

早餐桌上不可动摇的主食 鲜肉汤包

晶莹剔透、鲜嫩弹牙 水晶虾饺

寓意吉祥、能登大雅之堂 四喜蒸饺

团团圆圆好彩头 果香八宝饭

夏日荷塘带来的扑鼻清香 荷叶糯米团

不用烤箱也能做出香甜松软的蛋糕 蒸鸡蛋糕

营养不上火、松软易吸收 牛奶小米糕

清甜爽口的养颜糕点 椰汁马蹄糕

温暖香甜，家的味道 红枣发糕

咸香开胃的广式小点心 萝卜丝糕

香柔爽口的养颜甜品 椰奶蒸汤圆

将丰收的喜悦装进盘中 高纤五谷杂粮蒸