封面
内容提要
版权页
前言
第01章 情绪转移，用积极快乐代替消极负面的情绪
负面情绪来袭，转移法解决
转移注意力，不快自会消失不见
心情激动，深呼吸调节
学会遗忘，才能让心归于宁静
用音乐的力量转变情绪
第02章 情绪调节，学会正确释放你的情绪
堵不如疏，负面情绪要宣泄出来
倾诉出来，倒出心中苦水
适度争吵可以快速解决问题
出去旅行吧，调节身心
运动起来，释放心中的苦闷
不必纠结，让一切顺其自然
学会用好心情去驾驭生活
第03章 不必动怒，内心的怒火只会烧伤你自己
调整情绪，浇灭愤怒的火焰
开阔心胸，不让愤怒侵袭
冲动之前先思考几分钟
换位思考，减少怒气
找到愤怒的源泉，并斩草除根
冷静下来，给情绪降温
第04章 淡化焦虑，凡事淡然以对
- APP免费
静下心来，焦虑毫无意义
- APP免费
着眼今天，明天还未来到
- APP免费
欲望少一分，焦虑也就少一分
- APP免费
淡定处之，万事顺其自然
- APP免费
自我调节，用平常心抵抗焦虑情绪
- APP免费
第05章 放松身心，告别疲乏的情绪旋涡
- APP免费
放慢脚步，学会欣赏路上的美景
- APP免费
告别生活的简单重复，为生活添点彩
- APP免费
身心疲倦，职场倦怠如何缓解
- APP免费
心向目标，要用行动支撑
- APP免费
激发兴趣，让兴趣带动干劲
- APP免费
让家务有乐趣，家庭生活也丰富多彩
- APP免费
第06章 看开一点，一切不安情绪自会消除
- APP免费
尽力而为，不必争强好胜
- APP免费
享受过程的美好，别刻意追求结果
- APP免费
瑕不掩瑜，没有完美无瑕的人
- APP免费
对自己微笑，放松自我
- APP免费
乐观积极，要有点阿Q精神
- APP免费
第07章 坚持自己的信念，相信命运一定掌握在自己手里
- APP免费
身处浮华尘世，要有自己的主见
- APP免费
认清自己，规划好你的人生
- APP免费
看清前方的路，别迷失自我
- APP免费
做好职业定位，别让工作把你定型
- APP免费
做不成发光的金子，也要成为会发芽的种子
- APP免费
屡战屡败，也要屡败屡战
- APP免费
第08章 勇敢一点，敢于走泥泞的道路
- APP免费
“万事如意”不过是对美好愿望的表达
- APP免费
没有风雨，就不会有彩虹
- APP免费
踩着失败的阶梯，踏上成功的顶峰
- APP免费
人生需要奋斗，更需要歇歇脚
- APP免费
弯路，是我们成长必经的练习场
- APP免费
成功的人生，需要战胜一个又一个困难
- APP免费
第09章 人生起伏，绝不让低谷成为人生的主旋律
- APP免费
心态消极，哪能看到幸福的明天
- APP免费
悲观一时可以，但别悲观一世
- APP免费
学会珍惜，未必得不到的才是好的
- APP免费
告别过去，别让昨天影响今天
- APP免费
打开心门，梦想终将照亮现实
- APP免费
不要攀比，攀比只会带来自卑
- APP免费
对待敌人，盲目仇视要不得
- APP免费
第10章 碰壁与挫折，不过是对你的另一种考验
- APP免费
迎难而上，被拒绝也别沮丧
- APP免费
被拒绝，也许是人生的一个契机
- APP免费
没有适合的工作，不如自己创业吧
- APP免费
当你的工作变成鸡肋，不必留恋
- APP免费
先模仿经验，然后实现超越
- APP免费
第11章 不要总是担忧做不到，不尝试就永远不会成功
- APP免费
别害怕失败，失败与成功总是先来后到
- APP免费
不要说自己没本事，相信自己是最优秀的
- APP免费
经验未必会带来成功，关键靠优势
- APP免费
成功需要机遇，更需要我们发现和创造机遇
- APP免费
贵人可贵，但要自己找
- APP免费
第12章 你对待对方的心态，决定了你的婚姻状态
- APP免费
相同的人生观价值观让婚姻走得更长久
- APP免费
婚姻是否为“坟墓”，全在你自己的态度
- APP免费
你快乐，婚姻也会变得快乐
- APP免费
做自己的主人，不要过于依赖别人
- APP免费
再热的水也会凉，定期给婚姻加温
- APP免费
参考文献
更新时间：2021-06-29 18:19:19
完结共85章
倒序