生活中难免会遇到一些不顺心的事情，不好的情绪如果没有及时得到宣泄，会有害身心健康。当我们被坏情绪所困扰，又无处发泄的时候，不妨尝试转移坏情绪。我们可以有意识地做别的事情来分散注意力，缓解情绪，如听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等，都能将心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪宣泄出去。