完结共68章
倒序
封面
图书在版编目（CIP）数据
前言
南方坐月子优选食材
北方坐月子优选食材
第1章 产后第1周复原餐清淡轻食，调脾胃、补气血
新妈妈的身体状况
产后第1天
产后第2天
产后第3天
产后第4天
产后第5天
产后第6天
产后第7天
第2章 产后第2周过渡餐荤素1:3，促进子宫收缩
新妈妈的身体状况
饮食重点
促进宫缩、排恶露的食材
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第3章 产后第3周催乳餐 增加汤品，疏通乳腺，提高乳汁质量
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新妈妈的身体状况
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饮食重点
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促进乳汁分泌的食材
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第4章 产后第4周强体餐 全面均衡，补充体力
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饮食重点
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有助增强体质的食材
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第5章 产后第5周养肾餐 食材“重色”，促进腰肾功能恢复
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饮食重点
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有助强腰固肾的食材
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第6章 产后第6周滋补餐 滋补养身，恢复完美状态
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饮食重点
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有助滋补养身的食材
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第7章 产后第7周美肤餐 摄入果蔬胶原，让肌肤更弹、更润
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饮食重点
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有助养颜润肤的食材
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第8章 产后第8周瘦身餐 控热多纤，让身材苗条如初
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有助身材苗条的食材
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第9章 缓解产后不适的特效月子餐
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产后恶露不尽
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产后贫血
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产后缺钙
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产后腹痛
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产后乳房胀痛
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产后便秘
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产后尿失禁
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产后尿潴留
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产后水肿
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产后风
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产后抑郁
更新时间：2021-05-31 12:44:34