2　背部经筋按摩脊椎保养

（1）大拇指在背部每棘突棘间韧带做左右横拨交替手法。

（2）由大椎顺脊椎旁开0.5寸往下做拨筋按摩手法至骶骨处。

（3）双手四指屈曲横向推拨膀胱经。

（4）将双手大拇指以脊椎为中心，斜向推拨脊椎两侧肌群。

（5）沿背部左右各两条膀胱经1.5寸与3寸穴位分布处，双手大拇指重叠直线深推按摩至臀部位。

（6）沿脊椎两侧，双手十指掌面平滑推至身体两侧边线部位。

（7）双手拇指、示指沿脊椎两侧，进行由上往下直向捏法放松肌群。

（8）双手拇指与另三指沿脊椎两侧，横向进行捏法，放松肌群。