畅通血脉
脉络瘀塞会导致血流不畅、血瘀或供血不足等，轻者会导致气血循环不畅，生活中常见的手足冰冷现象，就是由手足部气血循环不畅引起的；重者会引起所在部位脏腑组织的急性缺血或慢性缺血。
刮痧疗法除了能促进人体血液循环、保持血脉畅通外，还能维持人体五脏的正常生理功能，使之相互协调，让气血通达五脏六腑，最终恢复人体的自愈能力。
简易刮痧疗法
刮拭部位
背部、胸部、四肢
刮拭步骤
1 以面刮法及双角刮法自上而下刮拭背部肺脏和心脏脊椎对应区。其中，重点刮拭肺俞穴和心俞穴。
2 以平刮法由内而外顺着肋骨走向刮拭胸部的心脏体表投影区及胸部两侧肺脏体表投影区；以单角刮法自上而下刮拭肺经的中府穴和任脉的膻中穴、巨阙穴。
3 以拍打法定期拍打肘窝的尺泽穴、曲泽穴、少海穴以及膝窝的委中穴、委阳穴、阴谷穴，一般以3～6个月一次为宜。
4 以平面按揉法按揉手掌及足底的心脏、肝脏和肺脏全息穴区。
辅助按摩保健法
按摩部位
腹部
按摩方法
按摩前应排空小便，洗净双手；仰卧床上，两膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上；先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次；按揉过程中，呼吸节奏要自然，力度要适中。此法能平息肝火、畅通血脉，对血脉不畅引起的各种疾病能起到良好的辅助作用。
刮拭原理
刮拭背部及胸部有行气宣肺、安神宁心之功效，能预防心、肺等脏腑组织因血脉不畅导致的供血不足，进而避免急性心肌梗死、动脉硬化性脑梗死等疾病的发生；定期拍打肘窝、膝窝有疏经理气、净血化淤之功效，能使人体血脉畅通；刮拭手足部上述全息穴区可增强相应的脏腑功能，同时又能起到疏通经络、促进血液循环的作用，可有效预防因血脉不畅导致的各种疾病。
温馨提示
用拍打法拍打肘窝和膝窝时，一定要涂抹刮痧油。
一用就灵小妙招
足浴法：用热水或同温度的药物汤液浸浴双足，温度以35℃～50℃为宜，每日1～2次，每次30分钟。此法可促进血液循环，增强新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠，进而达到畅通经脉、调理脏腑、祛病强身的目的。
经常活动关节也可以促进血脉的畅通。人体的生命活动，是依靠血脉联系的，影响血脉运行的，除了心肺之外，人体的关节也可能造成很严重的影响。关节部位是人体不同部位之间连接的地方，没有肌肉覆盖，比较容易受到外界自然环境的侵害。如关节炎就是长期受到寒的侵害造成的，寒气在体内寒极生热，表现为炎症的症状。关节炎的治疗，并不是按照炎症采取消炎的方法，而是采取祛寒的方法，就是这个道理。平时加强对于关节的活动，可以让血脉免受自然环境的影响，确保血脉的畅通。