完结共73章
倒序
封面
版权信息
献词
序言
第一章 容易生气、喜欢挑剔、苛刻又不讲理的“专制”父母
自恋的定义
破坏性自恋模式：你的父母自恋吗
亲职化关系中的子女
亲职化的影响
子女对破坏性自恋型父母的两种典型反应
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自恋型父母的类型
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对自恋型父母的不同反应
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总结和后续步骤
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本章练习
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第二章 自恋型父母的延续性影响
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童年经历对成年子女的影响
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负面想法和自我肯定
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如何自助
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建立更健康的真实自我
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本章练习
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第三章 受伤成年子女的典型态度和行为
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自我探索的益处
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克服童年创伤
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为什么你的父母在别人眼里是成功人士
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本章练习
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第四章 与自恋型父母互动的常见困境以及应对方法
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为什么会出现困境
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为什么会产生情绪
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控制并管理当下的负面情绪
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困境与建议
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保护自己的孩子
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具体策略
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总结
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第五章 识别并克服父母造成的隐性毒副作用
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隐性毒副作用
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可能产生的毒性影响
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总结
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本章练习
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第六章 八大策略：停止伤害以及如何“积极报复”
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引言
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八大策略
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“积极报复”
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总结
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本章练习
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第七章 强化自我的策略
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引言
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确立目标以减轻自恋程度
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超越自恋：寻找人生的意义和目标
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本章练习
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第八章 理想自我：确定你想成为什么样的人
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引言
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本章练习
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第九章 现实自我：打造全新的、更好的自己
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引言
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童年经历对塑造自我的作用
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以同情和反思的方式回应父母
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通过创造性努力，让自己更强大
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灵感
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相互尊重，相互接纳
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为重要关系创设同理心体验
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平衡乐趣和责任
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良好的信任
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公开表达情感
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放下怨恨
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原谅
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总结
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本章练习
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第十章 相信自己：对自己负责
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引言
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童年经历对你的影响
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放弃幻想与自恋的行为和态度
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成长和进步
更新时间：2024-01-12 11:09:02