第一章
容易生气、喜欢挑剔、苛刻又不讲理的“专制”父母

贝奇想和父亲聊一聊未来的规划，于是约父亲共进午餐。其间，她谈及想重返校园攻读英语教育学学位，然后成为一名老师，父亲对她的想法表示坚决反对。她父亲坚持认为，做一名会计师才有出息，而且父亲还对贝奇之前的大学专业和她后来从事的工作嗤之以鼻。父亲一本正经地告诉她，自己作为父亲，吃过的饭比她吃过的盐还多，所以贝奇一定要听他的话，否则他会很生气。

贝奇饭吃到一半就气得走开了，心底的挫败感油然而生。其实，贝奇很想告诉父亲，自己不想永远按照他的意思、他的意愿、他的想法去做选择。父亲总是觉得地球是围着他转的，什么都要听他的，只有听他的才是最好的，而从不考虑别人的观点、别人的感受。每次贝奇想做一些不顺他心意的事情时，他就会大发雷霆，横加指责。

读了本文的标题，你是不是觉得，这讲的就是你的父母？你是否也想让你的父母接受现在的你，而不是成为他们心中希望你成为的样子？

你是否觉得从小到大，父母总是无法理解你？

你的父母会让你为他们付出的感情和他们的身心健康负责吗？

你的父母会不会经常呵斥你或者批评你？

与父母相处，你是否会深感痛苦？

即使成年了，你是否仍然渴望得到父母的关爱与认可？

如果你对以上问题的答案都是肯定的，那就说明你在成长过程中受到了自恋型父母的行为和态度的影响。

你可能会像这本书的大多数读者一样感同身受，觉得即使成年后，童年的一些不好的经历，仍像阴霾一样挥之不去，影响着自己现在的生活，所以你想做些什么来消除或者减缓这些经历带来的负面影响。首版《自私的父母：如何治愈你的童年创伤》中描述了一些父母的行为和态度，这些父母不一定会被归类为自以为是的人，但是他们的行为模式很“自恋”，也伤人颇深。而该书的第二版进一步探究了自恋型父母是如何对子女产生潜移默化的影响的，即使在子女成年之后，这种影响仍然笼罩着他们的生活。

本书旨在帮助那些成年后仍努力修复内心创伤的人们认识到，父母给他们带来的童年阴影是难以磨灭的，并且会对他们当下的人际关系交往产生影响。新版本还对这些话题展开了相关讨论，同时给出一些建议，帮助读者开发潜能，拓宽思路，寻找更多的可能性，从而帮助他们克服并摆脱这些负面影响。

本书主要包括以下五项指导思想和原则：

• 你的父母可能缺乏同理心，不愿意设身处地为你思考，而你也屡受困扰，时至今日，你的身心健康和发展依然受其影响。

• 你觉得自己应该对父母付出的情感和他们的身心健康负责，你一直努力工作，但几乎一无所获，总是无法得到父母的肯定和赞赏。

• 你总是对自己的自尊心、自信心和自我效能感不满意。同样，你的人际关系也受到了影响。

• 你曾经努力想要得到父母的理解和认可，希望父母能够表达对你的爱和欣赏，对你所做出的努力给予欣赏和支持，但种种努力之后，发现都是徒劳。

• 你试图改变你的父母，但是所做的任何尝试最终都以失败告终，父母并没有也并不会因此改变。

此版本新增的话题包括：

• 进一步深入了解为什么一些固执己见的父母在生活的其他方面能取得成功，而且为什么外人并不觉得你的父母很自恋？

• 如果和父母相处会继续打击你的自信心、自尊心和自我效能感，那应该如何与父母保持距离感，或者如何远离父母的管束？

• 如何放弃挣扎，学会茁壮成长？

• 正面回击的益处以及如何正面回击？

• 如何留意自己的心理变化，帮助自己从早期父母带给你的负面影响中恢复？

• 如何接受“父母不会改变”的事实？

• 当父母对你不屑一顾、嗤之以鼻的时候，如何免于受这些负面情绪的影响？

• 如何利用自己的优势，挖掘未知的内在潜力？

阅读本书并展开练习，可能会勾起你的伤心往事，让那些郁积于心的问题和忧虑重新浮出水面，从而让你意识到，那些不堪回首的遭遇并没有消弭。你或许不愿反复咀嚼那些想法和情绪，但是你不得不借此理解自己的经历，这是你蜕变的第一步。尽管做出改变很困难，但是这本书为你提供了具体的指导方案，可以减轻甚至消除自恋型父母对你造成的负面影响。你不必一直受苦受挫，畏葸不前。读完这本书，你就会找到治愈自己的不二法门：

• 消除与父母接触时激起的负面回忆；

• 表达内心的真实看法；

• 拥有良好的人际关系；

• 有能力处理困难。

我希望这本书里的练习能够鼓励你提高自身认知水平，深入理解“毒性”亲子关系，并根据书中的建议，完善自己的个性。