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版权信息
前言 孩子能创造幸福未来的秘诀
抗压儿童会发展出强大的内心
忙碌的父母也能采用的方法
适合所有孩子的练习
序章 何谓抗压力
抗压力的原意
抗压力比智商和学历更能决定人生的成功和幸福
抗压力的三个方面
促进抗压力发展的三个外因
促进抗压力发展的五个内因
先找到需要强化的唯一因素
找到父母自身的强化要点
描绘抗压力
第一章 增强自尊心
受教育工作者关注的自尊心概念
第一不易，唯一不安
自尊心过弱的危害
培养适度的自尊心
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三个优点与两个要素
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两个要素的不均衡会导致心理脆弱
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促进自尊心提升的表扬教育
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对过程与行动的表扬
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找到孩子的性格优势
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找到和发挥性格优势的步骤①
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关注孩子的声调、语速和表情
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从24种性格优势中找到前三位
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找到和发挥性格优势的步骤②
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找到和发挥性格优势的步骤③
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提升自尊心的安抚
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家庭中的积极安抚
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积极安抚多个孩子
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批评也是安抚，最糟糕的是无视
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将积极安抚习惯化
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皮肤接触帮助提升自尊心
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第二章 学习情绪调节的方法
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情绪不能压抑，而要调节
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让低落的情绪“触底反弹”
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盘桓不去的负面情绪
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消极情绪导致冲动行为
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探究消极情绪产生的根源
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确认你的“压力度”
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摒除引发消极情绪的思维定式
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探寻你的“思维定式犬”
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帮助孩子调节情绪的方法
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排遣顽固的消极情绪
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应用实例
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第三章 提高自我效能感
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“只要去做就能成功”的信心
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提高自我效能感的四要素
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花样滑冰运动员羽生结弦的自我效能感
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从羽生的经历看自我效能感
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奥瑟对四要素的实践
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网球运动员锦织圭的自我效能感
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从称赞“你很努力”开始
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提高自信和干劲的练习
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通过反复练习提升自我效能感
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高质量鼓励：具体反馈
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画一张“逆境图”
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父母的逆境故事是孩子最好的参考
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第四章 培养乐观精神
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乐观是领导力的要素
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乐观者的成就
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悲观会拉低各方面竞争力
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评估自己的乐观度
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乐观与悲观思维的差异
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你对不幸的解读
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悲观者的看法
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过度自责的思维定式
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孩子产生悲观想法的原因
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明确自身倾向的练习
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我的逆境经历①——投资失利
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我的逆境经历②——原因不明的头疼
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不只探寻内因，也寻求外因
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将失败看作特例
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以中间心态对待健康问题
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避免导致孩子悲观的教育方法
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过去经历的折射
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缓解孩子不安情绪的方法
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将过度悲观的孩子拉回现实的技巧
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第五章 提高人际关系的质量
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父母是孩子最强大的支持者
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加深亲子纽带的必要性
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社会性支持者的理想人数
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回顾过往经历，筛选支持者
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高质量人际关系的特征
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高质量亲子关系的道路
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尊重孩子
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银行账户余额增减般的信用值
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信任是双向的
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听到喜讯时的反应
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寻找三件开心事
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确定练习场所
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应付情绪低落的练习
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体贴和关怀支撑孩子的内心
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结语 战胜逆境的强大武器
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终结结果至上的教育方式
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将喜悦世代传承
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出版后记
更新时间：2023-04-04 19:07:44
完结共100章
倒序