怎样吃不生病?大自然已预备好对症下药良方
西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”我们若能天天吃天然生长的蔬果、谷粮和豆类,就会很少生病,因为这些天赐的食物就是良药,能果腹也能治病、防病!大自然知道人体所需要的一切:蛋白质、氨基酸、脂肪、油酸、淀粉、水分、单糖、多糖、活性矿物质、微量元素、维生素、抗氧化剂、酶素等,来供应身体的每一个细胞、器官和生理系统。尤其是免疫系统和自愈系统这两位“大医生”,让我们能健康地尽享天年。
如果因为过去无知,已经吃了很久的煎、炸、炒、烤、烧法制作的食物,和染上了抽烟、喝酒的坏习惯,又该怎么办?
不用怕!请立刻悬崖勒马,我们天赐的两位“大医生”还是会无怨无悔地保护和修复已经破损的细胞、器官。只要我们肯提供它们所需要的营养,给它们一个机会:
★ 每天喝4~6杯含高量植物生化素的蔬果汁,来净化血毒、活化免疫和自愈系统;
★ 每天午、晚餐吃蔬菜沙拉和五谷豆米饭,来保养五脏六腑;
★ 每天运动20~30分钟,来活动筋骨(适量运动);
★ 每天喝6~8杯活性水或纯净水(水是生命之源);
★ 每天有3~4次大便,来排出废物毒素(若要长青,大肠常清);
★ 每天大笑300声,分5~6次来做(喜乐乃是良药);
★ 每天要有充足的休息(早睡早起身体好);
★ 每天做一件善事或帮助别人(日行一善)。
大自然的健康良药