第1节 运动培养“生存能力”

运动与大脑活动密切相关。人在运动的同时，大脑也在进行判断、预测等一系列的活动。而这正是锻炼脑力的大好时机。强大的脑力不仅让人更善于运动，也让人更善于学习。对于儿童而言，通过运动锻炼脑力，最终便能够反哺学习。

应该让孩子在年幼时爱上运动，而且还要让他多多练习擅长的运动项目。久而久之，随着运动量的增加，孩子的耐力必然大大提高。这样的孩子，从10岁开始，学习能力也会一飞冲天。

但10岁前的学习经历也并非徒劳无功。我想表达的是，孩子在10岁前，有余力自然可以多学点儿，不过即便没让他学习，也没有多大损失。因为10岁之后，孩子的学习能力才会有突飞猛进的发展。所以我们不能只关注学业，也要帮助孩子打好人格的基础，在孩子的成长过程中，提供长期的协助。

所以，当下我们的任务就是，关注孩子的兴趣和发展方向，了解孩子的想法，适时地让他学习，让他运动，让他爱上音乐，让他和小朋友们嬉戏，促进孩子全方位发展。如果家长能多留点时间陪陪孩子，给孩子更多的关注，终有一天，你会看到他的成长。

学习和运动的关系

学习和运动之间也有很大关联。根据我的“运动与大脑关系”研究结果显示，进行10分钟中等强度运动，可以有效地提高注意力。

其实，大脑的不同区域都有各自的功能。与学习能力关系最为密切的是大脑新皮质。而大脑新皮质本身也能分为多个功能区，如控制语言的区域、控制运动的区域，以及负责处理人际关系的区域等。想要提高学习水平，就要锻炼注意力，而大脑控制注意力的区域正是前额叶背外侧皮层，运动可以让这个区域更为活跃。前额叶背外侧皮层位于太阳穴偏上的位置，也就是“一休哥”经常用手指摩挲的地方，如图1-1所示。

在日常的生活和学习中，我们要清楚，集中精力和心猿意马完全是两种状态，而得到的成果也是天差地别的。只要集中精力，就能提高学习能力。

希望各位读者能够按照本书的方法，让孩子在学习之余不忘强身健体。