再版序

在本书首次出版的15年里，焦虑管理领域的一些核心观点依然没有改变。尤其是，我们需要担忧、恐惧和焦虑才能生存，我们需要控制而不是摆脱那些对我们无益的焦虑，这两点如今依旧是事实。正如你将看到的，这仍然是贯穿这本新书的主题。

第2版也记录了过去15年里一些关键性的发展。我们对大脑和压力，对忧虑引起的问题，对同情心在心理问题康复中的重要性，对训练在应对问题方面所起的作用，都有了更多了解。我试图在第2版中纳入这些发展，所以你会注意到一些熟悉的旧信息，也会看到一些新信息。

自1997年本书的第1版出版以来，还发生了一些事情，那就是关于特定焦虑障碍的研究越来越多，而“克服”系列丛书正反映了这一点：康斯特堡&罗宾森出版社（Constable & Robinson）现在出版了很多围绕恐慌、担忧、社交焦虑、强迫症、健康焦虑和创伤后压力等问题的自助类图书。我真的很高兴能够告诉大家，在克服不同形式的焦虑方面，你们有了更多的指导，但我依然希望你们会发现这本书的与众不同。