前言　勇于直面现实的缺憾

关于完美，有些人称赞它让人们在质量和效率方面做到极致，有些人则认为它带来了多余的压力。哪种想法更符合实际情况？如今要不要追求完美？我们从何时起仿佛成了病态的完美主义者，又从何时起执着于追求表面的完美？不管我们得出什么答案，通常都对我们没有帮助，因为完美主义这个话题过于复杂，众说纷纭，让人眼花缭乱的观点只会扰乱我们的思绪。真正能帮助我们的是深入参与、探讨这个话题并真正找到适合自己的处理方式。

就完美主义这一话题，我可以“高歌一曲”！

多年来，我一直追求完美，拼命试图把一切做到最好，但即便如此，我依然觉得自己还不够好，并且必须比其他任何人更好。我对自己一直不满意，总将自己与他人进行比较，因此患上了严重的抑郁症，后来才艰难摆脱。我以两极分化的视角看待事物，做每件事时都会耗费过多时间，因为我会囿于完成一件事之前最后的细节处理。很多情况下，我甚至没有勇气开始做一件事，因为我认为无论如何我都无法做得足够好。过度分析使我麻痹，我把计划做得非常精确，反复质疑如何去做、如何落实，结果只是使进度更落后。

追求永远无法实现的更高水平的完美，使我越来越退缩不前，越来越不快乐。如今回想起来，我意识到，在事情能被我改变前，我首先要认清一点，那就是我在追求高不可攀的完美事业。

如果你也觉得自己过于追求完美，并认为这阻碍了你获得幸福，那么你一定要努力寻找驱动你、让你内心无法平静的真正原因，而所谓的完美只会掩盖真正的原因。

我年少时很想学习一门乐器却始终不敢开始，因为我的音乐老师一有机会就向我证实我多么没有乐感。当时我并没有意识到，无论我做得多么好，总会有比我做得更好的人——享受音乐比是否做到最好更重要！我花了很多年才明白这个道理，但当时我囿于不断将自己与他人进行比较，而不是与自己进行比较。

成长的意愿非常重要，然而在大多数情况下，我们并不需要过分追求完美。在我45岁那年，我终于下定决心学习一门乐器，但不是学习弹吉他，而是学习吹萨克斯。我当然知道我不能成为最好的演奏者，我也知道我永远不会演奏得堪称完美，但现在我会说“那又怎样”。学习乐器带给我很大乐趣，这就是意义所在！现在，我至少可以带着些许自豪，在朋友面前演奏一两首歌，我甚至在一小群观众面前表演过，那让我产生一种奇妙的感觉。我必须承认，我有时会错过拍子，有时会吹错，但有人注意到这些吗？没有。观众热情高涨，乐在其中。如果等到我可以完美演奏再上台，可能我至今仍然躲在后台。我的老师真的演奏得非常完美，他熟练又从不出错。如果我把自己的表现和他的相比，我早就放弃了。我唯一能做的是和自己进行比较，我每周都惊叹于自己的进步，享受自己的个人成长。

你唯一应该进行比较的对象就是你自己，也就是昨天的“我”。从昨天到今天再到明天，你会慢慢成长为你想成为的“我”。

我还有其他发现：总想把事情做到100%正确，完全不符合我的个性。因为我缺乏自信，所以我总告诉自己，应该在所有事情上都做到完美。而实际上，我的优势在于从头开始做一件事并迅速实施行动。

我是一名“短跑健将”，可以快速开足马力。我可以高质量地完成大部分任务，但不擅长花费大量时间打磨细节，以达到完美。在许多情况下，人们花更多的时间来追求完美，而不是高质量地推进事物的发展。

请不要误会我的意思，有些场景，有些行业，有些产品的确需要追求完美。例如，如果一位厨师想成为星级厨师，那么最后的5%才是最重要的，这时再怎么追求完美也不为过。他必须投入足够的时间让一切变得完美，否则根本没有机会赢得“星级厨师”的称号。但是，当我为救援组织装载物资时，救援物资在车上堆放整齐、牢固就够了，并不需要堆放得完美。曾经有一位让我们非常感激的伙伴，但他在装载救援物资时非常小心，以至于我们装载一辆车的物资平均需要将近八小时而不是正常所需的四小时。他仔细查看每个零件，检查如何最好地堆叠和固定物资——这对其他人来说是一个巨大的负担。诚然，在那位伙伴的努力下，说不定一车可以多装三张床垫，或者到达目的地后可以少一张有轻微划痕的椅子，但为此所付出的额外努力与得到的回报根本不成正比。

许多人在工作和日常生活中都沉浸于“追求完美”这一执念，不能正确评估眼下的情况。他们犹犹豫豫，不能立即开始一个项目，或者常常错过进入市场的最佳时机，只因觉得自己与完美还有差距。追求完美在此时变成了枷锁、阻碍和不幸。但我们真正需要的是勇于直面缺憾，敢于接受不完美，宁愿不完美地开始前进，也不要完美地等待，以致最终失败。

在这里，我不是要为你提供解决方案或成为“全新自我”的建议——因为没有人能做到这一点。每个人都有权拥有自己的思维方式、处世方式和意见。我的目标是为你提供动力，让你重新思考自己看问题的方法，持续优化这种方法并看到其他人的观点。尤其是在你使用“旧方法”却没有达到想要的效果时，我可以给你提供一些动力，让你从另一个视角看待自己的生活和行为。我不能保证书中的每一句话都是有十足的科学依据的，也无法包罗万象（当然，我会尽我所知地列出所有引用部分的来源和我深入阅读的文献），我所列举的例子均来自现实生活，是我的亲身经历或周围人的经历。读完本书，你会对我个人和我的生活方式有很多了解，如果你愿意，你可以运用这些经历带来的启示帮助自己成长。

生命是有限的，你可以自由选择如何塑造它——你只需要诚实地对待自己，认识到自己是谁，明白该怎样生活。我无意干涉你的生活，告诉你是非对错。然而，我的目的是让你觉察到你的不安，让你思考，让你重新审视你的生活和行为。你可能并不同意我的说法，也可能会对某些说法产生思考，抑或完全赞同某些观点。正所谓“一千个人眼里有一千个哈姆雷特”，每个人都是不同的，有自己的观点、经历和生活方式——这正是我们每个人都很独特的原因。

生而为人的好处在于，我们一生都可以学习，可以发展和改变自己。同样，我们是否要这样做，如何发展与改变也完全取决于我们自己。而且，改变自己永远不会太晚。

在我构思本书的过程中，我注意到很多书对完美主义进行了非常消极的描述。我的观点是：完美主义是一把双刃剑，既不好也不坏。利弊完全取决于具体情况和目标。然而，完美主义常常成为一种束缚，在生活中的很多领域都有必要解开这种束缚。

为了让你能充分利用本书，我整理了一个小测试，在本书“测试评估”部分能找到对测试结果的评估。它能帮助你更好地了解自我，并为你提供不断进步的动力和方法。你在测试时要填写你第一时间想到的答案，而不是“完美”的答案。

现在，请享受你的阅读时光，并且阅读时不必以完美主义的方式仔细推敲每个词的含义。

祝你阅读愉快。