最厉害的共情是让对方自己跟自己共情

大多数人带着心情讲事情时会很混乱，也会让听者不知所措。在这种情况下，如果我们依然跟对方讲事情，不但事情讲不清楚，心情也会依然烦乱。

学员对话

小婷：我去年盘了一间店，本来是想好好干一场的，但万万没有想到，突如其来的疫情让生意很冷清。虽然自己很努力，也不怕吃苦，但干啥啥不行，我都有些看不上这样的自己。现在的自己很迷茫，到底该怎么办？完全没有智慧去处理了。

大勇：那现在你的店客流量怎么样？

小婷：不怎么样，每天成本都收不回来。

大勇：那如果不开店的话，你现在准备做什么？

小婷：不清楚，现在还没有想好，可能会在家待一段时间吧。孩子最近也让我挺不省心的，老师总是找我。

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生活中很多人都是“一边加油、一边漏油”的状态。一边很努力、很辛苦地为生活奔波，另一边又不断抱怨自己。这时候我们需要做的是先让对方不漏油，不跟自己打架，能够同理共情自己，再来看事情，事情往往并不难作出选择和决定。

教练示范

娜娜：小婷，你说自己很努力，也不怕吃苦受累，相信你有过各种尝试和经历了，感受一下这个努力的自己，你的心情是怎样的？

小婷：我很心疼这样努力的自己。

娜娜：你这么心疼她，你想对她说些什么呢？

小婷：好想抱抱她，告诉她这些年你真的太累了。

娜娜：那此刻就和她抱一会儿，拍拍她的肩膀。你感觉你想跟她讲什么呢？

小婷：生活是美好的，一切都会过去的。你不需要证明给别人看，你本来就很优秀。你可以做令自己开心的事情，不必在意别人的眼光。

娜娜：“你本来就很优秀，你可以做令自己开心的事情，不必在意别人的眼光。”当你这么对自己讲的时候，你此刻的心情是怎样的？

小婷：我很感动，终于可以看到自己的闪光点了。

娜娜：一个能够欣赏自己、看到自己闪光点的小婷，会怎么处理现在所面对的事情呢？

小婷：我准备关掉这个店，及时止损。多关照自己的身体，想去办个健身卡，把瑜伽继续练起来，未来考个瑜伽师的证，这是我一直都想做的事。

在对话中理解、共情对方，会让谈话变得融洽，但当对方带着一些情绪的时候，比你理解对方更重要的是，你能带着对方自己理解自己，自己共情自己。这是真正让对方摆脱情绪且看清问题的关键。

每个人的内在都是清晰的。如果你能带对方来到这里，他会有被支持、理解、赋能的感觉。