掌握解毒关键的肠道

虽然摄取营养这方面可以照着自己的意思决定，但排泄却无法按照自己的想法随意操控。正因为身体会自然而然地运作，排毒就显得更加重要，而负责排毒的器官正是肠道。

从嘴巴里吃下肚的食物与水分，是由肠道负责消化与吸收，并同时让身体不需要的物质形成粪便排出体外。在这些过程中，肠道必须辨别出哪些是不适合身体吸收的有害物质，并且促进酵素运作，以达到解毒的效果。在送达体内最大的解毒器官──肝脏之前，肠道必须负责先过滤出有害物质。

在消化与吸收的过程中，肠道会辨别出有害物质，并帮助肝脏发挥解毒作用。

举例来说，约有70％的病毒、甲醛与有害的重金属类物质，都是借由肠道的运作来排除以达到解毒的目的。

毋庸置疑，唯有整治出完善良好的肠内环境，才能彻底发挥解毒的功能。要是肠道内充满了坏菌，只会让体内的毒性增加。因此，必须大量摄取纤维质，设法增加肠道内的好菌才是关键所在。

顺便一提，像香菜、葱、韭菜、大蒜、春菊等都是可以吸附有害重金属物质的食材，若是担心重金属危害的人，不妨积极摄取上述食材喔！