肠道是诞生幸福荷尔蒙——血清素的源头

你听过这句话吗？——人生的幸福取决于肠道。

事实上，肠道与掌管幸福指数的自主神经有着密不可分的关联。因为肠道负责产出人体约八成的血清素，而血清素就是一种在恋爱时会分泌的荷尔蒙，能带给人们安稳感与幸福感。也就是说，肠道是制造让人感受到幸福的脑内物质的工厂。

若是血清素的分泌量降低，心情就容易变得低落，甚至抑郁，因此最好让身体稳定地分泌血清素。为此，除了要从饮食中摄取氨基酸，还要与肠内菌通力合作。建议大家在日常生活中留意摄取富含膳食纤维的食物，以及乳酸菌，整治出能带来幸福、健康的肠内环境。

肠道不只可以制造出血清素，还包含酵素与维生素等多种物质！