二、给牙齿选一把好牙刷

面对市场上琳琅满目的牙刷,还有各种电动牙刷,到底哪款适合您?选购牙刷时,你最看重的是质量、性价比、刷毛硬度还是“颜值”?别小看了这件事,用对牙刷,能帮你预防和改善多种疾病。下面我们聊一聊如何选出最适合自己的那一把好牙刷。

一把好牙刷长什么样子?

工欲善其事,必先利其器。想要拥有一口好牙,除了掌握正确的刷牙方法,还需要一把让牙齿“舒服”的牙刷。

(1)刷头:牙刷常见有平头型、波浪型、中凹型、月牙型、动力型、旋风型等,平头型刷毛软硬适中,排列平齐,是牙刷中的基础款。其他几种属于特异型牙刷(图3⁃1),为适应口腔特殊情况设计而成。

刷头长2.5~3厘米,宽0.8~1厘米,前端圆钝。牙医在给病人做治疗时,总是发现越靠后的牙齿清洁度越差,软垢、菌斑、牙石量较其他区域多,而短而窄的小刷头可在口腔灵活转动,到达牙齿各个部位,不易留下死角。因此,刷头的选择可适当偏小,甚至成人也可以选择儿童牙刷。

(2)刷毛及材质:共2~4排,每排5~12束,各束间间距整齐,每束长10~12厘米,宽3~4厘米。软毛牙刷的刷毛顶端常参差不齐,硬毛牙刷的刷毛排列规则整齐。中性硬度牙刷的刷毛材质,主要分天然猪鬃和尼龙丝两种材质,其中尼龙丝耐磨、不吸水,且纤细柔软,可清洁牙齿间隙,弹力好,有较好的按摩作用,更有利于口腔保健,可优先选择尼龙丝材质。软毛牙刷的优点是对牙齿和牙龈的损伤小,缺点是不能完全去除较厚的菌斑,清洁效率不够高。中硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果好,但对牙齿的磨损和损伤也较大,刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈甚至牙齿的风险。普通人群可以选用软毛或中等硬度的牙刷;有吸烟、喝咖啡、喝茶习惯的人,如果牙齿有色素沉着,可以使用硬毛牙刷;儿童所使用的牙刷刷毛要比成人牙刷更柔软。刷毛横切后,若未经打磨处理,常因带有毛刺而伤害牙龈。买回新牙刷后,可先用手触摸刷毛端面,若有锋利、毛刺等感觉,应及时更换。

(3)刷柄:防滑设计+弯曲手柄,与刷头的角度在17°~20°为宜,更易深入口腔角落,方便用力,减轻手部疲劳。

孩子们用的牙刷和大人的一样吗?

(1)2~5岁:牙齿发育初期,手掌和口腔小,宜用刷毛柔软,握柄较粗,方便深入口腔的窄小刷头的牙刷。

(2)5~6岁:选用毛刷边缘柔软、刷头小的牙刷,包绕每颗牙齿,彻底清洁牙齿。

(3)7~8岁:处于换牙阶段,宜选刷毛柔软、混合设计、刷头较小的牙刷,待牙替换完成后,再选用保健牙刷。

电动牙刷是不是人人都可以用?

闭着眼睛,懒懒散散地移动牙刷,高速转动的刷头就能带动刷毛,在短时间内有针对性地清除牙齿不同部位的污物、菌斑。不得不说,电动牙刷的发明,是科技带给懒人的又一大福音,但并非所有人都适用。

电动牙刷每分钟振动次数大于2万次,旋转时在牙齿表面类似于横刷,对牙齿可能造成一定磨损。若牙齿本身就存在问题,比如患有牙周炎的人,牙龈萎缩、敏感的老人以及10岁以下的儿童最好不要选择电动牙刷。

用漱口水能代替刷牙吗?

漱口水分非药物性和药物性。非药物性的主要作用是除口臭,功能类似口香糖,对使用人群没有限制;药用性的主要在药店出售,用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。平时使用漱口水等清洁产品时要注意:漱口水不宜像牙膏一样每天使用,特别是药用性漱口水更要谨慎使用,以免引起口腔菌群失调或其他副作用。漱口水虽然能除去口腔内的食物残渣和一小部分软垢,但任何口腔保健措施都不能代替刷牙。认真刷牙,效果比任何漱口水都好。

刷牙水的温度以多少为宜?

凉水刷牙,“牙命”短。刷牙水应以35~36℃为宜。许多人牙齿“寿命”比人体寿命短,其根源就在“凉水刷牙”的习惯上。若不注意水温,使牙齿受到骤热或骤冷的刺激,容易引起出血、牙龈萎缩、牙齿松动等情况。

牙刷可以使用多久?

与牙刷只签3个月“合约”。尽量选择大品牌的牙刷,每次用完后在清水中多冲几次,再将刷毛上的水分尽量甩干,头朝上置于通风处,以免滋生细菌。当牙刷出现刷毛卷曲变形(易擦伤牙龈)、牙刷根部颜色变深(易蓄积污垢和滋生细菌)、刷毛尖有软塌现象、刷毛之间距离明显变宽等情况时应立即更换,继续使用只会弊大于利。一般牙刷的使用寿命是3个月。

只用一把牙刷可以吗?

三把刷子轮流“伺候”。《临床牙周病学杂志》上发表的一项研究表明,在连续使用同一把牙刷10周后,人口腔内牙菌斑数量会明显增加。条件允许时,可购买2~3把牙刷轮换使用,延长牙刷的干燥时间,这尤其有助于牙龈炎和牙周炎的患者恢复。

一人一把牙刷,自己的牙刷自己用,多把牙刷放置时不要相互接触,以免菌群或病毒通过牙刷传播。

牙刷使用一段时间后,就会积聚大量细菌、真菌和微生物。建议时常更换牙刷。