三、牙签与牙线——牙签是“虐爱”,牙线才是“真爱”

很多人餐后有剔牙的习惯,有的老电影里还有人物叼着牙签出场的经典画面。但其实使用牙签很可能是在“虐牙”。还有一种“神器”比牙签对牙齿更温柔——牙线。专家认为,饭后与其用牙签剔牙,不如使用牙线,高效且无害。

使用牙签靠谱吗?

牙签可不是“靠谱先生”。

(1)牙签质量有讲究:好的牙签应该有足够的硬度和韧性,表面应光滑,没有毛刺,横断面为三角楔形或扁圆形。但不少餐厅为节省成本,通常引入比较劣质的牙签。对牙签的管理太随意,使用消毒不严、管理不善的牙签易引起口腔疾病。

(2)牙签使用方法:牙签使用方法有讲究,使用不当,将导致牙周疾病。如果无塞牙现象而乱剔牙或牙签使用不当易造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大,尤其不可将牙签用力压入牙间乳头区,因为这样最容易造成牙周损害。

必须用牙线吗?

正确的刷牙可以清洁70%的牙面,另外30%是刷牙不能实现的,这就需要借助一些其他护齿用品了。

常用的护齿用品除了牙线、牙签外,还有牙缝刷、冲牙器(水牙线)、口香糖(只有木糖醇口香糖才有护齿功效)、漱口水(不要长期使用,因为会破坏口腔正常菌群)。

其中,牙线是这些工具中效果最理想的。它具有弹性,体积很小,很容易清洁牙齿之间的邻面。对于黏附在牙齿上或者在磨牙上的食物残渣,用牙刷就可以轻松搞定。将牙线放于两牙之间轻轻加压,牙线越过两牙接触点将塞在牙里的食物挤出,这样一来,就不会轻易伤害牙龈。

牙线和牙签有哪些区别?

见图3⁃2。

您会用牙线吗?

正确使用牙线的方法(图3⁃3)是:

取一段约20厘米长的牙线,分别缠绕双手的中指,拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线。把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝,向牙龈方向轻柔地施加压力,左右拉动牙线,使牙线顺利滑入牙间隙。切忌使用暴力把牙线压进牙间隙,暴力可能会损伤牙龈、牙乳头。

牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线,左右拉动牙线,轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤,直到清洁好每一个牙邻面。

每天饭后大约用10分钟时间认真清洁好您的每一颗牙齿,配合正确的刷牙方法、使用漱口护理液,将会非常有效地防止龋齿和牙结石,预防牙周炎。

使用牙线有哪些注意事项?

(1)合适的年龄:大多数国外专家建议在大多数恒牙萌出后(大约12岁),就应该使用牙线。

(2)合适的时间:对大多数人来说每日使用一次牙线就够了,使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。刷牙前或刷牙后都可以用牙线,一定要做到的是使用牙线后应漱口,将脱落的碎屑冲洗出。

(3)出血处理:第一次使用牙线时,有些人可能会出现牙龈出血,只要方法正确,持续几天,一旦菌斑清除,出血现象就会停止。如果仍有出血,建议寻求医生帮助,因为不正确地使用牙线亦会导致牙龈损伤。

(顾亚亚　常州市第三人民医院口腔科)