关于酒精

“我喜欢时不时喝点小酒，喝酒安全吗？”

没错，我认为适量饮用某些酒精是可以的。这里的窍门是，确保你不要每天都喝酒。你也要时刻留意自己喝了多少，酒精是一种一不小心就可能喝过头的东西。

在一天的辛苦工作之后，拿起酒瓶似乎是很自然的事情，但如果你能不养成这样的习惯就更好了。摄入酒精实在太容易超出最初的计划量了。除了碳水化合物和卡路里，饮酒也会带来许多健康问题，就像不好的食物、吸烟和其他社交习惯那样。

我的意思是，饮酒时其实伤害就已经发生了，每一次喝都在造成伤害，但需要过一段时间才会显现。如果你能控制饮酒量，那么确实，你可以在低碳高脂的饮食中加入适量的酒精。

学习如何在低碳饮食的基础上饮酒是一回事，但如果我们想要长寿，就必须问问自己喝酒是否值得。酒精对身体会产生严重的长期影响，没有人需要靠酒精来维持身体机能，就像不需要抽烟来减肥一样。

社交是人们给这些坏习惯找的烂借口，事实是，即使你不喝酒，身体也不会停止运转，反而是喝得太多，可能会让它停止运转，希望你思考一下这个问题。（8）、（9）