了解你的食物

在饮食中，我们需要脂肪、蛋白质和淡水化合物。是的，我确实说了碳水化合物，记住这是低碳饮食，不是无碳饮食，在你的盘子里放一些美味的花椰菜奶酪并无不可，甚至烤土豆都可以。只要你清楚自己能吃什么，不能吃什么，就没问题。这就是一开始就需要建立一份优质食物清单的原因。