学会转移注意力

不久前，有人给我发了一条有关可颂甜甜圈的新闻剪辑，这是一种夹着甜甜圈的羊角面包，不论怎么看，这个糖分炸弹包含的碳水化合物，都要比我一周摄入的还要多。

我必须承认，它看起来实在太诱人了。但是，我明白自己永远不会吃它，所以可以不假思索地把目光移开。

这也是你必须养成的一种习惯：把目光从不健康的“款待”上移开。食品制造商们制造的含糖零食如此精巧，总是会吸引眼球、唤起食欲。现在，我已经知道它们在我的生活中没有位置，也明白这些食物一旦进入体内会带来怎样的伤害，那么，这样的“款待”是不是哪怕偶尔来一点也有害呢？

不一定，但经验告诉我，不可能吃一点就停下来，这就是问题所在。我们不能再放纵自己享用必须从饮食中剔除的食物了，这是底线。如果总在“破戒”，那么改变生活方式就无从谈起，这就像一个戒烟的人还在偶尔吸烟一样。

如果我继续看着可颂甜甜圈，想象它的味道和口感，我就有麻烦了。所以为了安全起见，我不会让自己到舔着嘴唇说“嗯……真可爱”的地步。谁经常让自己对着不好的食物垂涎欲滴，谁就迟早会偏离计划。