■睡眠狀態下的腦電波

大腦與睡眠的關係密不可分。研究大腦的運作，對我們深入了解睡眠有很大幫助。1924年，德國腦神經科學家貝格爾（H. Berger）發現了一種腦電活動，稱之為α波（Alpha，又稱“Berger's wave”），及至1928年，他發明了「腦波測量儀」（Electroencephalography, EEG），成功記錄人腦的電波活動，發現了人類在清醒和睡眠狀態下的不同腦波圖形，奠定了腦科學的理論研究基礎。

腦波儀的發明使睡眠研究不再局限在文學、宗教或解夢的範圍，正式進入科學化和可驗證的時代。

清醒與睡眠的四個腦電波波段

人的腦電波包括四個重要的波段，其頻率變動範圍介乎每秒1至30次之間，四個波段包括：Delta/δ（1-3Hz）、Theta/θ（4-8Hz）、Alpha/α（8-13Hz）、Beta/β（14-30Hz）。

當睡眠時，腦波波幅會放緩，頻率會降低，主要呈現為Thelta及Delta波。