六、老年人如何应对感知觉的衰退

随着年龄的增长，老年人的感知系统的结构和功能都要发生退行性变化，视觉、听觉、味觉和嗅觉的功能都要减退。感受性的降低会对老年人的生活质量产生一定的影响。尽管如此，人的活动能力不一定完全由生理机能决定。有些老年人由于某些原因失去某种生理器官的功能，但他们能正确认识，以愉快的心情、坚强的意志、敏锐的智力、美好的愿望和执着的追求去对待。发挥自己的主观能动性，将不利因素转化为有利因素，发挥自己的潜力，弥补自己的缺陷，取得了惊人的成绩。如弥尔顿失去了视力却写出了许多精彩的诗篇；贝多芬失去听觉却谱写了那样动人的音乐作品；海伦·凯勒耳聋眼瞎还能从事她的创作事业。这些都说明了心理活动虽然受客观环境和生理的影响，但并不完全取决于客观因素，人们的主观世界有一种反作用，可以影响人们对客观事物的认识和态度。

老年人的感知觉能力随着年龄的增长而逐渐衰退，但并没有完全丧失。老年人不要以为年老了就必然是行动缓慢、思想迟钝，甚至“老而无用”。只要自己精神不老，发扬“老骥伏枥，志在千里”的精神，仍然可以发挥自己的才能和创造力，即使进入高龄阶段，由于内在潜力的驱使，也能竭尽全力去完成有意义的事业。例如，孙思邈在百岁后完成了《千金翼方》，冯友兰95岁临终前完成了他的哲学巨著。这些老人在年老力衰，视觉、听觉几乎完全衰退的情况下，仍然完成了他们愿意做的有意义的事业，给人类文明留下了宝贵的遗产，这种精神是值得我们学习的。

为了延缓老年人的各种感觉系统和感觉功能的老化，可以根据个人的生活习惯和客观情况，加强适合于自己的各种体育锻炼。因为每个老年人的感觉系统各个部位的老化程度不同，而且各系统的老化进程也不一样，所以，加强锻炼时要采取不同锻炼方法和措施。如唱歌、弹琴、绘画等娱乐活动，以及手心滚动健身球等，都能延缓手、口等肌肉精细运动功能的老化，这不仅能起到防止口头言语能力和书写能力减退的作用，而且还能增加老年人的生活情趣。但是要注意，对于老年人来说，不仅要注意某一感觉系统的功能锻炼，更要注重整体身心健康水平的提高。因为人体的各个感觉系统之间是相互联系，互相影响的，并且与脑的高级中枢和全身性的老化进程相互联系。如果某一感觉系统明显老化，就会直接或间接影响其他感觉系统的功能，使整个机体的功能受到损害，从而加速全身性老化的进程，所以，要注意加强全身心功能的锻炼和保健。

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