上班族妈妈怎样给宝宝喂母乳

现在越来越多的妈妈选择母乳喂养，但是对上班族妈妈来说，在母乳喂养的过程中会遇到各种各样的困难。那么，上班族妈妈该怎样给宝宝喂母乳呢？为了保证宝宝能吃到足够的母乳，建议上班族妈妈从下面几点入手。

吸出母乳

上班前，妈妈应准备好吸奶器和储存母乳的容器，根据白天上班时间奶胀的情况，吸奶2～3次，这样可以防止母乳分泌量的减少，使母乳喂养更好地继续下去。但应注意，每次吸奶前妈妈要先用香皂把手洗干净。

另外，妈妈应注意吸奶器的选择。吸奶器有两种：手动和电动吸奶器。它们有各自的优缺点，手动吸奶器方便妈妈随时随地使用，可以自由控制吸力和频率，不需要电源或电池；电动吸奶器需要电源或者电池，虽然使用起来省时又省力，但它的价格要比手动吸奶器贵，且吸力不能像手动吸奶器一样可自由调控。因此，对于上班族妈妈来说，手动吸奶器是更好的选择。

储存母乳

1．母乳吸出后储存的注意事项

母乳吸出后储存的注意事项有以下几点。

（1）妈妈储存吸出的母乳时，要用干净的容器，如消过毒的塑胶桶、奶瓶或一次性消毒奶袋等。吸出后应尽快将母乳放入容器内，并密封好。

（2）母乳封好后，应在容器外贴好妈妈吸奶时的时间，至少应标明是“上午”还是“下午”，这样便于给宝宝吃的时候做到“先吸出来的，先吃掉”。

（3）装母乳时，注意不要装得太满，应留点空隙，以防容器在冷冻时胀破。另外，放母乳的冷藏或冷冻室最好不要再放其他食物，以免交叉污染。

（4）妈妈最好将母乳分成小份进行冷藏或冷冻，方便家人根据宝宝的食量喂食，避免浪费。

2．不同温度下母乳储存的时间长度

不同温度下，母乳储存的时间长短也不同，具体如下表所示。

解冻母乳

解冻母乳，主要有以下两种方法。

小贴士：解冻母乳时不要用微波炉加热，也不要在火上将母乳煮开。因为温度太高容易把母乳中的免疫物质破坏掉。

1．隔水温热

（1）冷藏母乳解冻。把储存母乳的容器放入温度不超过60℃的水里浸泡，使母乳能吸收水里的热量而变得温热。注意要时不时地晃动容器，以使母乳能够均匀受热。

（2）冷冻母乳解冻。将冷冻的母乳先泡在冷水中逐渐解冻，然后再像冷藏母乳一样隔水温热。当母乳均匀温热，奶温接近人的体温时，就可以喂给宝宝吃了。注意，冷冻母乳只能解冻一次，所以冷冻母乳一个包装单位最好在150毫升左右。

注意：用温水解冻的母乳，如果宝宝没有喝完，可以放回冷藏柜保存，在4小时内还可以喝，但是不能再放回冷冻柜保存了。

2．恒温调奶器

解冻母乳，也可以使用恒温调奶器，温度设定在40℃即可。如果是冷冻的母乳，可能会出现分层现象，属于正常现象，只要在喂宝宝前轻轻摇晃使其混合均匀就可以了。

健康小知识

如何给奶瓶消毒杀菌？

奶瓶用完后，如不及时地消毒杀菌，营养丰富的奶渍很容易就会在奶瓶中滋生细菌，导致宝宝出现肠道问题。那么，如何给奶瓶消毒杀菌呢？主要有两种方法，煮沸法和蒸汽锅消毒法。煮沸法的具体操作如下。

（1）准备一个专为奶瓶消毒的不锈钢锅，里面装足量的水以保证完全覆盖待清洗的奶瓶。

（2）等水烧开后，将奶瓶、奶嘴等一起放入锅中，煮3～5分钟即可。

如果使用蒸汽锅消毒法，需要在市面上买专用的电动蒸汽锅，只要按照说明书上的步骤操作就可以。注意，使用前应先将蒸汽锅彻底清洗干净。