想要丰润翘臀，先从补肾精做起

想要拥有丰润翘臀，不仅需要经常做提臀保养，更要腰劲肾强、气血循环良好、元气十足，也就是人们常说的“补肾精”。

《黄帝内经》记载：“肾主生长、发育、衰老。”人一生体质与脏腑功能皆受肾精影响控制。中医认为肾主骨、生髓、充脑（充养脑海、化生听力、耳目聪明、神清多智），又言肾气衰弱，老之将至，肾气衰弱，死之将至，故寿命长短有赖于肾精多寡与后天肾精、肾水养护。举例说明，肾精不足则髓海空虚、小儿发育迟缓、智力不足、动作迟钝，使人未老先衰、精神痴呆、骨髓萎弱、步履艰难。

而补肾精与腰部健康联系紧密。经络学气血能量理论认为，腰部筋脉气阻造成肾气衰弱，无法入脑，或者脊椎、尾骨受伤气阻，会产生脑部枕骨区与蝶骨对应区气行不畅，产生压力，或者膀胱经沿经络走向至天柱穴或大椎穴区，产生筋脉肿硬，使膀胱经产生气阻与气逆现象，产生火气与自由基，干扰头部细胞使其电位不平衡，使得脑部神经元细胞电位载运传输障碍、讯号传递偏差，觉醒型激素多巴胺、肾上腺激素释放过多或分泌不足，或者抑制型血清素、内啡肽分泌太多或不足，从而造成情感、情绪、思想、睡眠出现异常。

此外，中医认为，“腰者肾之腑”，因肾位于腰部，肾虚时常见腰背酸痛与下肢运动障碍，故平时保养首应改掉易损伤腰椎的不良姿势，如坐时跷脚使骨盘转位，使腰椎向左或向右侧弯；坐时腰朝后弯，形成腰椎后弯症；腰椎歪斜时椎间盘挤压凸出，神经受压迫，使神经传导受阻。姿势不正确，脊椎歪斜气血不顺，椎旁肌肉僵硬，引起腰痛、坐骨神经痛，在人体解剖学上从第1腰椎开始，神经丛即往臀部下肢延伸，故下肢酸麻痛和腰有连带关系。

由上述可知，要想打造丰腴翘臀，除了要常做提臀运动外，还要时时注意养护腰部脊骨健康。