4 背、腰、臀伸展按摩手法

(1)两手掌面(一手掌面置于肩胛骨内侧缘,一手掌面置于腰臀部),呈对角方向同时伸展,舒展腰肌。

(2)双手掌根沿脊椎两侧反方向往两边推展背脊。

(3)髂骨上缘左右各4点,以掌根压推。

(4)双手掌重叠深压推臀大肌。

(5)掌根揉压骨外缘。

(6)手肘根揉按环跳穴。

此外,还应在足部膀胱经承扶、殷门、承山穴位处掌按压,外侧胆经风市、中渎、阳陵泉穴位处拨揉筋,再从背部虚掌拍至脚底做结束手法。

但要注意的是,此松筋顺气按摩排毒法要以脊椎为中心线,划分左右阴阳,手法务必掌控由上而下、由内而外原则,将火气带至四肢末梢排出,否则会造成气的回堵或逆冲,无法将松筋后废物及毒素排出,甚至筋结处再度粘连,引发被操作者身体不适。而生活中存在的按摩花式手法不强调手法的上下顺序,则不会将火气排出,也就无此顾虑。

figure_0125_0107
◎环跳穴在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点处。