起床后一定要做的小按摩
要想养护好大肠经，起床时一定要做按摩，这是因为全身的器官刚刚从睡眠中清醒，进入苏醒状态，此时按摩对身体健康有着极为重要的作用。
下面我们介绍一套完整的晨起小按摩：
热手搓脸
卯时当你睁开双眼，不要着急起身，可以静静地躺一会，然后用手搓搓脸，而搓脸也不是胡乱地在脸上抹上一把。最好是先将双手搓热，然后用双手食指同时按摩位于鼻孔两侧的“迎香穴”一分钟；接着双手四指上行搓到额头数秒，再向两侧分开，缓缓沿着两颊向下，最后双手四指在下巴处汇合。如此反复数次，可促进面部血液循环，具有预防面瘫和感冒的功效。如若能长期坚持，还有养颜之效。
腹部按摩
中医将腹部比作是五脏六腑的宫城，也是气血的发源地。腹部按摩可以分理新旧、去旧生新、通和上下。特别是晨起之时腹部按摩更为有效。具体方法是：取仰卧位，放松全身，采取腹式呼吸，右手手心轻轻贴于肚脐，左手重叠于右手之上，先按照逆时针揉摸30次，接着再按照顺时针揉摸30次。按摩腹部时切忌用力过度，要适度，呼吸自然顺畅。
十指代梳
坐在床上，披散着头发，把十指插入发根。从前额梳到后脑勺，再从两侧梳到头顶，反复十次以上。这种按摩几乎可以涵盖到头部的所有穴位，有醒脑提神、降低血压的功效。另外，还有减少脱发、令头发乌黑发亮的功效。
轻弹脑勺
十指梳头之后，可以将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用双手的四指同时轻轻弹击后脑勺数十次，此时，可以听到咚咚咚的声响。如果能坚持每天晨起轻弹脑勺，对治疗耳鸣、增强听力十分有效。
这些看似不起眼的按摩小动作，只要你掌握好方法，循序渐进、持之以恒，一定会收到意想不到的效果。按摩卯时开始，贯穿于一天的活动中，才能收到良好的养生效果。
起床后一定要做的小按摩
1热手搓脸
搓热双手，然后用双手食指同时按摩位于鼻孔两侧的“迎香穴”一分钟；接着双手四指上行搓到额头数秒，再向两侧分开，缓缓沿着两颊向下，最后双手四指在下巴处汇合。
2轻弹脑勺
将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用双手的四指同时轻轻弹击后脑勺数十次。
3腹部按摩
取仰卧位，放松全身，采取腹式呼吸，右手手心轻轻贴于肚脐，左手重叠于右手之上，先按照逆时针揉摸30次，接着再按照顺时针揉摸30次。按摩腹部时切忌用力过度，要适度，呼吸自然顺畅。
4十指代梳
坐在床上，披散着头发，把十指插入发根。从前额梳到后脑勺，再从两侧梳到头顶，反复十次以上。
