君子有三戒

孔子还提出了“三戒”，说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”（《论语·季氏》）

学习孔子的良好生活习惯

孔子终年73岁，人生七十古来稀，在古代，孔子是长寿的人了。他的长寿与他良好的生活方式密不可分。孔子在饮食方面，力行节俭，同时非常注意饮食卫生。他有“八不食”的习惯，从现代饮食保健观来看，非常科学。

“八不食”可以分为三类：一是色味方面，颜色不好的不食，变味了的不食；二是质量方面，粮食陈旧的不食，鱼和肉不新鲜的不食，不合时令的蔬菜不食；三是烹制方面，烹调不当的食物不食，调料不当的饭菜不食，从市场上买回的酒和熟肉不食。这八不食，对饮食卫生的要求很全面。孔子身体力行，从而避免了饮食不当所致的疾病。

此外，孔子说：“食不语，寝不言。”他对饮食方式也很有讲究。他还提倡：“食不厌精，脍不厌细。”“食”指粮食，“脍”指切碎了的鱼或肉。就是说，要多吃经过精心烹制加工过的粮食，鱼肉则是切得越细越好。这是很有道理的，一般老年人的牙齿不好，肠胃消化功能也相对较弱，粗糙食物不易咀爵，还容易引起消化不良症。孔子认为老年人应吃适合自己身体的食物。

孔子的音乐养生

音乐可以引起呼吸、血压、心跳及血流量的变化，不同节奏的音乐作用于人体可以调节人的生理节奏。医学研究发现，音乐有解压、提神、促进睡眠等功效。

儒家学派的音乐美学思想对中国传统音乐影响重大而深远。孔子酷爱音乐，精通音律，经常用音乐调节情绪，抒发心志，在抚琴咏歌的过程中，让自己的精神与音乐融会贯通。据史书记载，除丧事外“孔子无一日不歌”。孔子正是通过音乐达到放松精神，养生延年的目的的。

孔子认为人的修养开始于诗，完善于乐，其“美善合一”的主张奠定了儒家音乐的美学基础。由孔子亲自编订的《乐经》，在群众中广为流传。在孔子看来，音乐有净化心灵，使人保持良好精神状态的作用，人应多听曲调优美，积极向上的音乐。但同时也要注意，靡靡之音会销蚀人的意志、使人堕落。