仁者寿

孔子学说的道德核心是“仁”，认为“德润身”“仁者寿”，仁爱厚德的人会拥有良好的心态，身心健康。儒家学说的三纲领提出“在明明德，在新民，在止于至善”，要求人坚定信仰，克服七情六欲各种杂念，使内心清净，最终获得真知正道，达到仁的境界。

孔子认为“大德者必得其寿”。因此，人们应该努力净化自己的心灵，提高自己的思想修养。孔子一生以乐学养生，在行为修养、情感修养、性格修养方面，强调“恭、宽、信、敏、惠”，并把中庸作为人修养自身的总原则。“中”即中和，“庸”即用、常，人应“用中和为常道”，控制好情感思绪，“乐而不淫，哀而不伤”，言行举止恰到好处。

儒家把生命看成实现理想的载体，认为仁德的人乐观大度，没有忧愁。在先秦时代，孔子之所以享有73岁高寿，是因为他非常注重饮食卫生，坚持食养的原则和注意饮食宜忌。他主张“食不厌精，脍不厌细”，顺应四时，在饮食卫生方面提出“八不食”的膳食禁忌。除了他科学地遵循养生之道外，博学多才，还精通“六艺”（礼、乐、射、御、书、数），这些都有利于他的健康长寿。