第89天 孕13周

胎宝宝：发育得很快

虽然胎宝宝现在长得很快，但是重量增长也应该合理，别让胎宝宝做超重儿，孕妈妈也要注意控制自己的体重，避免出现营养过剩的情况。

孕妈妈：孕期体重都长哪儿了

孕妈妈常常会在饮食、行为方面陷入误区，多吃少动的不良习惯往往会导致孕期体重的失控。难道孕期体重真的可以无视吗？答案也许并不像你想象的那样。

孕期体重都长在了哪儿

孕妈妈不要以为所有增长的重量都是自己身上的肉，也不要以为你增加的重量就等同于胎宝宝的重量。孕期增加的体重可参看下文，不过，这只是一个平均值，仅供孕妈妈参考。

孕期增重的适宜范围

一般来说，孕期的理想增重范围是11～15千克，但是这个数值只适合于体重正常，且只怀有一个胎宝宝的情况。如果你的体重不在正常范围之内，或者是双胞胎或多胞胎，那就另当别论了。

如果自己的体重增长过少，则可能造成胎宝宝发育缓慢，严重的可能造成胎停育；如果孕妈妈体重增长过快，则可能导致胎宝宝营养过剩而成为巨大儿，给孕妈妈的生产带来不便。

如何合理控制体重

孕妈妈要想合理控制体重，首先要养成良好的饮食习惯，坚持营养均衡，少食多餐，切忌暴饮暴食。其次，孕妈妈要坚持合理运动，每天散散步、做做操。