第90天 孕13周

胎宝宝：脾脏发育成形

胎宝宝的脾脏已经发育成形了，它的形状像一朵奇怪的蘑菇，通过脾脏，胎宝宝可以清除已经老化的血细胞，并制造抗体，以提高自身的免疫力。

孕妈妈：孕妇奶粉要不要喝

孕妇配方奶粉是在牛奶的基础上，进一步添加孕期所需要的营养素制成的。这些营养素包括叶酸、铁、钙、DHA等，可以满足孕妈妈在孕期的营养需要，提高孕妈妈体质，让孕育更顺利。

喝孕妇奶粉有讲究

1．冲调奶粉的温度不宜过高，使用温水冲调，开水冲调会使其中的营养成分发生分解变化而降低其营养价值。

2．如果血色素偏低，选择添加了铁剂的配方奶粉能够有效帮助预防贫血。

3．挑选的时候要看厂家、看保质期，最好选择大厂家的品牌孕妇配方奶粉。要仔细查看执行标准和卫生许可证编号。阅读营养素标准，看是否满足自己需要。

4．辨别优质的孕妇奶粉。手捏住包装摇动，听是否会发出清晰的“沙沙”声。打开后无异常气味。优质孕妇奶粉应是乳白色或乳黄色，冲泡后无沉淀。

5．开罐后在奶粉桶盖上贴上开盖日期，因为开盖后奶粉的保质期仅为3周。

喝孕妇奶粉每天不超过2杯

喝孕妇奶粉要控制量，每天不能超过2杯，更不能把孕妇奶粉当水喝，也不能既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶、酸奶，或者吃大量奶酪等奶制品，这样会增加肾脏负担，影响肾功能。

饮食均衡，体重等各项指标都在正常值范围内，或者是已经超标的孕妈妈，不需要喝孕妇奶粉，否则可能造成胎宝宝营养过剩，出现巨大儿，孕妈妈本身也有可能变得肥胖。作为早餐，孕妈妈可以先吃一些全麦面包，再喝1杯孕妇奶粉，健康又营养。