- 萨巴厨房:懒人快手营养早餐
- 萨巴蒂娜
- 400字
- 2021-03-31 02:02:46
番茄饭
最火网红饭——
烹饪时间 10min
难易程度 中
省时方案 晚上做早晨吃
特色
曾风靡网络的“一只番茄饭”,不仅营养美味,做法也超级简单。一个电饭煲就能轻松完成,绝对是懒人必备菜谱之一。
主料
大米 200克
番茄 1个
洋葱 100克
玉米粒 50克
青豆 50克
辅料
盐 1茶匙
食用油 少许
烹饪秘笈
如果喜欢吃口味浓郁的,可以在饭中加入番茄酱。
因为番茄煮熟后会出水,所以煮饭水要比平常放得少一些。
营养贴士
番茄是维生素C的天然食物来源,能保护皮肤健康,维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,女性多吃有利于保持皮肤弹性。
做法
提前一晚做法 1→7
1 大米淘洗干净备用。
2 洋葱洗净去皮切末。
3 番茄去蒂,在中间用刀划个十字。
4 将浸泡好的大米放入电饭煲中,水要比平常煮饭少一些。
5 放入洋葱丁、玉米粒和青豆。
6 加几滴食用油,放入盐,再放入番茄。
7 按下预约键,选择明早吃饭的时间煮好即可。
早晨做法 8→9
8 预约完成后,开盖,把番茄捣碎拌匀。
9 拌完再盖上锅盖闷5分钟,即可盛出。