养生小方法

你别看我这个样子，我还学了好多的方法，再告诉大家一个方法，就是我今天中午刚刚用过，几乎每天只要有点条件我就体会。中午休息时间不长，因为有些时候大概也就是半个小时以内的时间，可能也睡不着。可是中午是一阴生，这刚才跟大家解释过，午时一阴生，大家都知道，怎么去让天地阴阳和合呢？假如说你有条件，不管单位还是回到家里面有一张床，或者有一个可以平躺的沙发，你平躺的时候把自己的双手贴在腰下，就是仰身躺着摆正双手，以手背靠着自己的腰，用手心扣在这个床上，就相当于是我们仰身躺在床上的时候，把自己的手伸入自己的腰下，而手心向下自然地那么放着就好了，慢慢地体会。什么道理呢？就是手心承接着一阴生的那个状态，让阴阳交合。即使睡不着，你慢慢地也会感觉到，确实好像是有什么东西就像调和充满了一样，就觉得身心得到了恢复，头脑的精力得到了充满。

我们看上午那个句子，叫“不知持满，不时御神”，那反过来就是“知持满，时御神”。这大家能明白吗？我们知道让能量保持充满一上午了，能量下降了没关系，稍稍躺几分钟，让这个天地之间的能量跟我们自己达到天人合一，很快就会觉得精力充沛。我今天下午就有这种感觉，因为那十几分钟我真实的体会，哎，今天下午体力不会有问题！这是真的，大家可以回去体会一下，非常简单又非常好用。

所以，有一句老话叫“君子乐得做君子，小人冤枉做小人”，用在养生上也适合。有些时候我们花冤枉钱，遭冤枉罪，被人卖了数钱还要说感谢的事也没少干。从今天起呢尽量不要再去干，很多的法宝真是法宝，就是方法嘛，你知道这些方法就得到一宝嘛，得到了以后你每天践行，你就天天在拾宝，天天在捡这个珍珠。在传统文化这些原创经典当中俯拾皆是，不去捡、不去寻、不去干，眼看着琳琅满目的珠宝不会用，那受穷有什么办法呢？珍重一下，可以不用花一分钱，可以不用耗费很多的精力，我们就可以把自己调养好。

虽然说我现在还没修好，但是让我原来在研究生院的一个老领导、现在我们的校领导感觉到奇怪的是，他说瞅你干巴巴的身体，你还挺“抗造”的（东北方言，相当于“结实”、“耐用”的意思）。以前我在招生办干活，这工作就像驴拉磨，干完一届干下一届，这一届就干一年，就像驴子拉磨，转完一圈下一圈就开始了，很辛苦。据说我的两位前任每完成一轮招生工作，尤其是批完全省研究生考试卷子，都会大病一场。而我尽管累瘦了，脸色发白，但是没什么毛病，我们的领导就说看来你体质还不错。其实我知道，那个时候尽管学得一知半解，学得磕磕绊绊，经典的养生健身方法还是多少起了一些作用。起什么作用呢？就是把自己的体力发挥到极致，然后尽量地不让自己受伤。

如果在座的有在大学里面学习的学生，或者是有将要进入高中的学生，或者是将要考研的学生，请注意！有一段时间你可能被逼无奈，学习要超过夜里11点，就是本来应该休息的，但是还有必须要完成的作业要去做，那我告诉你，11点的时候，老老实实地躺到床上去，体会一下“子时一阳生”的感觉，度过那半个小时，休养一下。你试试看，你再起来把活干完，然后再去睡觉，这是万不得已的办法，保证自己还要干活，还要加班，然后又不用受太大的伤害。最好的办法，那就是夜里11点钟的时候睡觉，宁可早上4点钟起床，或者3点钟起床，但就是一定要睡这个子午觉。子时的时候一定要睡，哪怕四个小时也足够了，如果睡眠质量足够好的话，它比晚上熬过夜里12点的效果要好得多。可以做到“形劳而不倦，气从以顺”，叫“各从其欲”，身体各个器官都能够完成它本身的功能，你自己的想法也能够实现，“皆得所愿”，处于何乐而不为的状态。