很多人都爱跷二郎腿，尤其是一些上班族，总是不知不觉间腿就跷上去了，觉得那样很舒服。殊不知，在跷二郎腿的时候，上面那条腿的腿肚子一直被挤压着，血液循环不好，容易得腓肠肌痉挛，也就是俗话说的“不安腿”。

经常闹这种毛病的人，最好的解决方法当然是改掉跷二郎腿的习惯。如果短时间内实在难以改掉，那就每天抽出5～10分钟按揉小腿肚，并且每天泡脚30分钟。泡脚的时候，要加上藏红花、伸筋草等舒筋活血的药物，各用20克，就能起到很好的辅助治疗作用。

大家不要认为这个方法起效慢就不用了。人在生病的时候往往都是急功近利的，巴不得一个手术、一个药片就能解决所有的问题。但从根本上治愈疾病的方法往往是慢效型的。

长期坐办公室的人，除了跷二郎腿容易得腓肠肌痉挛之外，还会因为长期固定一种姿势而把腰坐伤，脊柱和盆骨也容易出问题。

有些人腰疼，不见得是腰椎出了问题，而是腰肌劳损，这种情况怎么处理呢？可以用拇指在脊柱两旁找出最疼的点，然后用生克补泻法进行定点按揉。