七八岁的儿童，其脑重量是成人的90%左右，这个阶段给儿童多吃些健脑食物，对大脑的发育极为有利。
儿童健脑食物的选择，一是要补充必要的结构脂肪。二是荤素搭配。三是要多吃碱性食品（指含有钠、钾、钙、镁等在体内表现为碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等）。
儿童健脑食品一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、土豆、南瓜、笋、苹果、蛋黄、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
