进入青春期应注意饮食

男女青年进入青春发育期后，体内性激素水平增高，促使皮脂增生肥大，皮脂分泌增多，导致皮脂淤积，堵塞了毛囊口。增多的皮脂不能及时排出就形成了粉刺。长在颜面部的粉刺，若调理得当，会很快消失；若不注意卫生，经常用手指去挤压，则会因感染而引起慢性化脓性毛囊炎。这样往往会在面部留下小瘢痕。

对粉刺的预防，首先要少吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。其次对辛辣食物如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等也要严格控制。最好是多吃些富含B族维生素、维生素C、维生素E的食物。因为维生素B2可治疗脂溢性皮炎，含维生素B2多的食物有动物肝肾、豆类、干酵母等；维生素B6也可以治疗皮炎，含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等；维生素C有润滑肌肤的作用，对治疗粉刺有一定作用，含维生素C多的食物有新鲜蔬菜、水果，尤其是绿色蔬菜、番茄和橘子、酸枣、山楂等；维生素E具有促进末端血管血液循环的作用，又能调节激素的正常分泌，从而使粉刺症状减轻。含维生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。

此外，要特别注意用温水洗脸，每天最好洗3次。洗脸时可用毛巾热敷几分钟以促进皮脂腺的分泌，而后用含有硫磺的香皂洗。