秋之花 防燥滋阴
饮食原则
1.饮食要清淡，少盐少糖。
2.多喝水，多吃水果和蔬菜。
3.尽量少食用发物以及辛辣刺激性食物。
4.不吃或少吃油煎、油炸或生冷的食品。
推荐花草
■百合花：有良好的止咳功效，可改善肺部功能，并有镇静作用。
■千日红：有止咳定喘、清肺散结的功效。
■玉蝴蝶：清肺热，利咽喉，促进人体新陈代谢。
■桂花：驱除体内湿气，养阴润肺，解除口干舌燥。
百合蜂蜜饮 滋阴润肺
材料 百合干品5克，蜂蜜适量。
冲泡 将百合放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约10分钟，待温热后，调入蜂蜜饮用。
茶饮功效
百合花具有滋阴润肺、安神止咳的功效，对秋季干燥气候引起的多种季节性疾病有一定的防治作用；蜂蜜除了具有润肺止咳的功效外，还可以润肠通便、助睡眠。
人群宜忌
适宜烦躁不安、久咳的人饮用，但脾胃虚寒的人不宜饮用。
花草小档案
百合，花朵美丽大方，气味高贵优雅，寓意着“百年好合”，广为人们喜爱，梵蒂冈更是将其定为国花。但很多人不知道百合还可以冲泡成茶，且功效甚佳，能够滋阴润肺、止咳平喘。
贴心小提示
百合与粳米一起煮粥，每日食用，也有滋阴润肺的功效。
千日红茶 去燥化痰
材料 千日红3朵。
冲泡 将千日红放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约10分钟后饮用。
茶饮功效
千日红具有清热去火、去痰止咳、平喘的功效。因为可以清肝火，所以可以缓解因为肝火而引起的头晕、头痛等不适。
贴心小提示
千日红除了内服，还可以外用，长期用千日红煎水洗脸，可使皮肤白皙。
人群宜忌
适宜气喘咳嗽的人饮用，但孕妇不宜饮用。
玉蝴蝶茶 清热利咽
材料 玉蝴蝶4片，罗汉果1个，薄荷叶干品2克。
冲泡 将上述材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约5分钟后饮用。
茶饮功效
玉蝴蝶具有疏肝润肺的功效；罗汉果具有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效；薄荷可以宣散风热，加强了这款茶饮清热利咽、护嗓润喉的作用。
人群宜忌
适宜声音沙哑、咽喉肿痛者饮用。但风寒咳嗽者和孕妇不宜饮用。
贴心小提示
玉蝴蝶与桂花一起冲泡，可以为皮肤补水，长期饮用还有美白的功效。