001 伸出舌头转一转

用大拇指抵住下巴，使下巴稍稍抬高，伸出舌头，舌尖用力朝右下方伸出，再按照顺时针或逆时针的方向旋转。

这是一组可以改善下巴与颈部线条的动作，看电视时顺便做做这个动作，既不误事又能瘦脸、美颈。短短2～3个月，你就能看到明显的效果，而且能去除颈部肉褶和皱纹。