完结共63章
倒序
封面
版权信息
序言
Chapter 01 我们为什么应该转变
你转变了，世界就跟着改变
事件都是中立的，全看你怎么诠释
误解，来自错误的解读
想法，决定你的情绪反应
世界就在你的心中
Chapter 02 转变，从认识自己开始
区分开信念与情绪
不要把自己的观念强加在别人身上
没有对错，只是角度不同
没有好坏，只是认知不同
你寻找什么，就会发现什么
让你受伤的，就是你的痛处
你的问题，都是从自己内心开始的
接受别人与自己不同
Chapter 03 转念，启动改变的力量
转念，就是所有问题的答案
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化经验为价值
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挫折，是人生最好的礼物
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你经历的每件事都是有意义的
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用更高的视野去看
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接受事物本来的面貌
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痛苦，是因为我们想违反自然
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你不是唯一受苦的人
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对一切心怀感恩
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重新看待过去
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理解一切，就能宽容一切
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人生很漫长，但时间很短暂
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除了心中以外，伤害并不存在
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对自己的感受负责
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你，永远有选择权
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Chapter 04 自我转化的日常练习
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放下无谓的期待
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不要排斥问题，而是要非常熟悉
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不评断，也不要下定论
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担忧没有用
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尽力而为最重要
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不必把别人的反应看得太严重
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面对批评，你可以“已读不回”
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把“我”拿掉
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改写自己的故事
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你只要不紧抓着不放就好
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学会随缘自在
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专注美好的事物
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决定快乐地度过今天
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选择不同方式“回应”
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学习逆向思考
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宏观地看自己的处境
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以旁观者的眼光看事情
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试着换位思考
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去爱得更多一些
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把心思放在你想要的结果上
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专注于手上的事
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觉察自己的想法
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找回平静的心
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回到一开始，当最后一次
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幽默地看待人生
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勇于失败，坚持挑战
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先喜欢，然后快乐就会跟着来
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不要紧，一切都会过去
更新时间：2019-11-07 14:36:42