情绪的意义

情绪是问题的警报器。当你遇到各种问题的时候，情绪便会产生，它会提醒和催促你去解决问题。

需要注意的是，这个所谓的“问题”是你头脑中的认知信念所认为的问题。这个世界本身没有问题，一切都是自然地发生与存在的，但由于我们降生到这个世界之后，成为与这个世界对立且统一的个体，我们既保持独立，又与外界互相依存，所以为了保护自己、趋利避害，我们就会与问题相伴。

我们怎么才能觉察到问题呢？怎么才能感知到问题的好与坏呢？怎么才能知道问题对我们有利还是有弊呢？为了及时发现问题，分辨它是好是坏，各种情绪随之产生。好的情绪叫作正面情绪，它让我们感觉舒适和快乐，说明此时出现的事件对我们有利，是没有问题的；坏的情绪叫作负面情绪，它让我们感到难受和痛苦，说明此时出现的事件对我们有害，是有问题的。情绪可以让我们更好地保护自己，及时地发现和分辨问题，这就是情绪的价值和意义。

但需要注意的是，当坏情绪的警报器拉响并感知到问题的时候，我们要去解决问题，而不是解决情绪。很多人在这上面犯了错误，他们没有去解决问题，而是想着跳过问题去解决情绪。这就像家里的燃气警报器响了，你不去检查家里的燃气管道或联系相关部门报修，反而因为忍受不了警报器刺耳的声音直接过去拔掉警报器。问题依然存在，而且更加隐蔽和麻烦，这就造成了一个很大的隐患，就像埋了一颗地雷，不知道哪天就会爆炸。

举个例子，曾经有个朋友向我寻求帮助，说以前的同事污蔑她偷东西。这件事情虽然已经过去很久了，但她依旧不能释怀，非常痛苦，每每想到这件事情，她都恨不得想要和这个同事“同归于尽”。现在她整天浑浑噩噩，生活受到了严重影响，她急切地想知道如何才能不再因为这件事情而那么焦虑和痛苦。这个朋友明显犯了一个错误，她应该做的是解决问题，而不是解决情绪。她现在寻求帮助没有错，但她的目标是错误的，她不应该只关注情绪，而是应该关注引发情绪的问题。比如，当被污蔑时，她应该搞清楚她的同事是故意的还是存在误会，如果是故意的，没有证据就污蔑一个人，是要负法律责任的。她可以选择报警，目的不是去改变对方的态度，而是证明自己的清白；同时，她也可以通过发脾气来表达自己的不满。当然，她还有很多其他的事情可以做，但她过早地拔掉了情绪的警报器，忍气吞声，逃避和掩盖了问题，以至于把问题搁置到现在，导致焦虑和痛苦。

今天，她又想拔掉情绪的警报器，想要尽快消除焦虑和痛苦，企图继续搁置问题。事情已经过去很久，我们无法回到过去，她当初被冤枉，现在耿耿于怀，是非常正常的现象，毕竟受了很大的委屈。但她为什么不接纳这些应该有的焦虑和痛苦呢？为什么不去正视情绪给她的警报呢？为什么不去仔细审视情绪背后的问题呢？面对问题，她有两种选择，她可以选择接纳情绪、直面问题，也可以选择抗拒情绪、逃避问题。选择前者，她就会总结经验、自我成长；选择后者，她就会陷入焦虑、止步不前。如果她选择接纳情绪、直面问题，人生的问题就会逐个被解决。比如，她可以选择离开这家公司，重新开始生活，换个新环境，让自己冷静下来，让情绪警报器远离事故地点。她也可以选择深入问题本身，发现自己情绪背后的真正问题，由此总结经验，学会更好地应对他人的污蔑，更好地维护自己。比如，虽然她的同事冤枉了她，但并不代表所有人都会冤枉她，虽然有的人会嘲笑她，但同样也有很多人同情她。她非常在意别人的眼光，但别人怎么看她，永远是别人的事情，重要的是她如何看待自己，因为只有她才能为自己负责。所以，她需要看清真相。我们无法改变别人，但是，我们可以决定对待自己的态度。也就是说，经过这件事，她有没有可能学会如何去爱自己呢？有没有可能学会如何与自己和解呢？很明显，这些她都没有学会，因为她一直在忙着消除情绪，她看不到也不愿意看清情绪背后真正的问题。所以，这次被污蔑的经历，换一个角度看，是否也是命运对她的一种馈赠呢？

这个例子，其实就很好地说明了那些只想快速解决情绪，而非耐心地解决问题的情况。如果她能正确地看待情绪，从接纳情绪入手，她就可以很好地面对问题，顺利地完成人生考试，交上一份漂亮的答卷。

我们遇到的每个问题都是人生的课题，我们需要解决的是问题本身，而不是情绪。情绪无比伟大和神奇，它不是你的敌人，而是你身边的护卫，是你最忠实的朋友。把情绪当成识别人生问题的警报器，用于警示自己；把人生问题当成看清真相、学会本领的契机，用于自我成长。

请记住：真正的问题不在于情绪，而在于情绪的背后——你为什么会产生情绪？