前言

你的心声听起来是怎样的，那个隐藏于你大脑中，只有自己才能听到的心声？如果你能静心片刻去感受一下自我的存在是何种感觉，那么你将会发现其实你对自身持有一种特殊的态度。也许你会对自己和内心的激情欣喜若狂，对正在投入的事情倍感兴奋。（果真如此的话，可能在读了这本书后，你为他人所做的事情会变得更加有意义。）

人们有时也会对自己感到失望。人们渴望成功、能力十足或优雅处事，渴望对自己的天赋了如指掌并将其充分发挥。人们有时也会对自己感到愤怒、失望或悲伤，且这种悲伤的负面影响常常超过自身承受限度。对他们来说，这种情绪即使只停留片刻，也会令他们感到排山倒海般的冲击和痛苦，所以他们不惜一切代价来避免和自己的想法独处，甚至宁愿不计后果地用电击甩掉这些想法，也不愿那样呆若木鸡地陷入情绪中。当人们在沮丧与羞愧或碾压自己的狂躁恐惧感中苦苦挣扎时，就学会了能够避开与大脑独处的技能：漫无目的地忙碌、进行无休止的纸牌游戏、沉迷于手机上的社交媒体、变身为工作狂或不停转变状态使自己符合内心期望。（当我在本书中引入新术语时，我会对这些术语进行定义并用黑体字标出，以便读者可以在本书最后的术语表中查询。例如，对“沮丧”一词的适用定义是：持续的悲伤、丧失愉悦感或对生活失去兴趣；沮丧可伴随着疲惫和持续的压迫感。）

每个人都有其内心的声音。有些人用语言表达，有些人用语调表达。心声可以是情感温暖的持续流动；可以形容为难以自控之情感的河流；对某些人来说，心声似乎毫无感情，哪怕在回顾社会生活与人际关系时也是如此。它审视我们的生命是否按既定轨道运行，是否始终行走在正确的道路之上。