3　失眠是哪些原因引起的？

产生失眠的原因有以下几种。

（1）身体原因：躯体疾病或服用药物可能影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物，如糖皮质激素。

（2）精神因素：工作学习压力过大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等都可能引起失眠。

（3）生活方式：入睡前在床上长期做与睡眠无关的事情如读书、看电视、玩手机等，就容易养成在床上不想睡觉的习惯。另外，睡前饮用咖啡或茶水，睡前进食过多，睡前吸烟、饮酒，睡前做过度兴奋的活动，倒班工作，作息不规律等不良生活方式会影响睡眠。

（4）环境因素：睡眠环境吵闹，过于明亮、污浊、过冷过热、过度拥挤等。

（5）睡前不宁腿综合征：入睡前双腿什么姿势都不舒服，敲打、按摩都无效。下床活动后好转，上床后仍觉不适，直到入睡后消失。也有服用精神科药物引起的，晚间服药30～60分钟后出现。