2 什么属于好的睡眠?

(1)白天头脑清醒,精力旺盛,工作效率高,不困倦、疲劳等。

(2)睡眠深,呼吸深长,不易惊醒。

(3)起床快,早晨起床后精神好。

(4)无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。

(5)入睡快,在10~20分钟入睡。