- 睡不着 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手册
- 王学义 王育梅主编
- 115字
- 2023-12-05 17:56:00
2 什么属于好的睡眠?
(1)白天头脑清醒,精力旺盛,工作效率高,不困倦、疲劳等。
(2)睡眠深,呼吸深长,不易惊醒。
(3)起床快,早晨起床后精神好。
(4)无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。
(5)入睡快,在10~20分钟入睡。
(1)白天头脑清醒,精力旺盛,工作效率高,不困倦、疲劳等。
(2)睡眠深,呼吸深长,不易惊醒。
(3)起床快,早晨起床后精神好。
(4)无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。
(5)入睡快,在10~20分钟入睡。