第5节 在运动中积累小小的成功

我们人类的大脑其实遵循一种原始的奖励体系。做成一件事就会有成就感，被人夸奖、得到好评、入手想要的东西，这些都算是一种“奖励”。一旦得到这样的奖励，我们的劲头就会更足。换言之，努力过后得到奖励（特别是心理的奖励），我们会更愿意接着挑战新课题。

反之，如果努力一番，也没人说一句“谢谢”“好棒”“干得漂亮”，我们的积极性就会大大降低。想必各位都有过这种经历吧？对于孩子而言，哪怕是再小的成功，都会变成他的内心奖励，从而使他乐意继续努力，并且在日常的反复练习中，这份小小的奖励也会逐渐变成大大的成就感！

实现远大的目标固然重要，但想要实现远大目标，就要在每天平凡的生活中，不断积累小小的成功体验，如图1-5所示。冰冻三尺非一日之寒，没有人可以突然让能力觉醒，所以持之以恒才更重要。古语有“水滴石穿”的说法，坚持不懈，锲而不舍才能创造辉煌。

有多少次成功体验，未来就有多少种可能性

不只是运动和学习，很多事情都符合这个道理。

小成功积累得越多，孩子也就越有自信。同时，他的自我认同感也会越来越强。这种情感会给他的未来创造更多的可能性。这样的孩子也更容易发现梦想和希望，即便经历失败，也不会轻易放弃，而是越战越勇。

孩子一旦找到了自己的梦想和希望，对未来抱有期待，那么他也会更加努力学习，更加关注自己的身体健康。他知道自己是有价值且重要的。他宽厚仁慈、与人为善，而且体贴入微。

“运动游戏”能增加成功体验的机会

我提倡的“运动游戏”能让孩子积累无数小小的成功体验。任何运动项目都不是某一天开始，突然就能掌握的，而是越练越优秀，越学越透彻。

如“跳马运动”，虽然看似轻松，但需要选手有着很强的力量和智能。臂力负责支撑，抬高臀部也需要力量，同时两腿还要提供强大的弹跳力。除此之外，还需要测量距离的能力、空中调整姿势的能力，着地时又要靠两腿的肌肉和腹肌做缓冲。别看跳马运动只有短短1秒的精彩瞬间，其中可是凝聚着多种力量！

如果你想轻轻松松地获得这些力量，最好的方法就是每天进行运动游戏。

之后本书运动游戏将从28页起，为大家一一介绍运动游戏。例如，“小熊漫步”可以锻炼手臂支撑身体的力量，“袋鼠跳”则能锻炼两腿的弹跳力。运动和游戏互相串联，更容易让孩子接受。

运动可以培养身体的各方面能力，也能让孩子积累许多成功体验。“小熊漫步”能为孩子的体质打好基础，为跳马等需要多部位力量协调配合的运动做好准备。

不要只关注结果

但是，运动游戏也会有失败和挫折。如果孩子遭遇失败，家长不要只关注结果，稍有不足就责怪孩子，而要多多关注他迎难而上的意志和突出的表现，合理地表扬孩子。

“虽然这次没成功，但你已经很努力了”，“你以前翻单杠的时候习惯弓着背，今天你的后背已经挺起来了，这很好啊”，家长应该多多做出积极的评价。表扬之后，家长还要告诉孩子“为什么失败”“哪里没做对”，以及“如何改正”。

只要掌握了这种沟通方式，孩子即便经历失败，也不会轻言放弃，而是会越挫越勇，不断追求进步。

请各位家长通过和孩子一起玩运动游戏的方式，在日常生活中不断帮助孩子积累这小小的成功吧！