积极性不总是好事

你可能经历过上百次这样的互动。你可能会想：积极性怎么可能有毒呢？这个词用得太重了。真有那么糟糕吗？

说实话，积极性是我们文化中不可或缺的一部分，挑战它让人感到害怕。当我继续研究和写关于积极思维的文章时，我一直担心，在讨论该话题的时候，有人会误认为我“自带消极性”。每次我试图抵制“只要正能量”的文化，总会遭遇一些愤怒、震惊和困惑的人。我的收件箱里充斥着各种评论和留言：“积极性怎么可能有毒呢？!你真是疯了！”

我明白了，这认可了我们对积极性文化的全情投入。我们被告知这是幸福的关键，医生、治疗师和领导经常开这种“心灵处方”。你完全可以质疑任何跟你说不同意见的人。但在私下里，我的患者、朋友和家人多年来一直在告诉我，他们是多么鄙视那种“把一切都往好的方面想”的持续压力。他们觉得自己与那些告诉他们“一切都会好起来的”和“看到光明的一面”的同龄人脱节。他们知道这行不通，他们迫切需要寻求新的方法。

所以，在我们开始之前，我先澄清一件事：积极性并不都是坏事。

如果使用得当，积极性就很棒。专家们一致认为，像感恩、满足、乐观和自信这样的积极思维可以延长我们的寿命，改善我们的健康。这些说法大多言过其实，但积极思考是有价值的。那些拥有积极性的人更有可能拥有丰富的社交生活，更加积极主动，参与更多促进健康的行为。我想我们都同意，当积极性来自真实的内心时，它就是健康的。

但在这个过程中，我们形成了这样一个想法：做一个积极的人意味着自己形同一个机器人，必须看到一切事物的好处。我们要强迫自己保持积极乐观，因为社会告诉我们要这样做，否则就是个人的失败。我们将消极视为敌人，当我们及身边的人屈服于消极情绪时，我们就会自我惩罚。如果你不积极，那你就是不够努力；如果你不主动，那你就是一个累赘。

健康的积极性意味着为现实和希望留出空间。而有毒的积极性意味着否认一种情绪，并迫使我们压抑它。当我们使用有毒的积极性时，我们就是在告诉自己和他人，这种情绪不应该存在，它是错误的情感，如果再努力一点，我们就可以完全消除它。

我知道，人们已经厌倦了在挣扎的时候被强加在他们身上的积极性，但真要公开地面对它并质疑它，感觉就像我们要面对一个极其庞大而又无孔不入的东西。

其实，这也没那么可怕，去做就是了。