封面
版权信息
内容概述
前辅文
其他
本书的赞誉
前言 只有正能量还不够，你值得更好
章首语：只要积极就好！
第一章 什么是有毒的积极性
他们只是想帮忙
积极性不总是好事
假装乐观的人会羞愧
有毒的积极性就是否认消极情绪
真实性很重要
难受的话题
过度的积极性会伤害我们
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常见的例子和伤害的根源
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积极思维的兴起
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为什么积极思维如此醉人
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从小就要学会快乐
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你真的可以“显化”一切吗
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我不想自带消极情绪
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反省
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章首语：你对这个世界投入什么，就会产出什么。
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第二章 为什么积极性不总是奏效
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不做悲催失业者，要做快乐失业族
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积极的人总是成功吗
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带着你的消极情绪去上班吧
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得了癌症也要强颜欢笑吗
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灵丹妙药
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“正能量”之神的崛起
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科学与积极思维
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反省
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章首语：为它教给你的一切感到高兴吧！
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第三章 当积极性爱莫能助的时候应如河
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不孕不育和流产
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巨大的丧亲之痛
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疾病和残疾
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浪漫关系中的挣扎
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家庭与家人隔阂
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职业困境或失业
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外表或长相
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经历创伤事件之后
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怀孕和育儿
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种族歧视、性别歧视等不同类型的偏见
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心理健康问题
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反省
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章首语：很多人都有过更糟的经历，感激你所匹有的吧！
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第四章 你河必感到羞耻
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如河利用有毒的积极性对抗自己
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为什么这些正面肯定不奏效
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如河让自我肯定对你有效
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你需要感受那些难受的情绪
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没有负面情绪
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心存感激，否则就惨了
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什么是感恩
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反省
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章首语：你的思想创造你的现实。
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第五章 如河处理情绪
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什么是情绪
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给你的情绪贴标签
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如河体会自己的情绪和感觉
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如河分享你的情绪和感觉
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与他人分享情绪的方法
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适合你的情绪表达
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章首语：当你爱上你所匹有的，你就什么都不缺。
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第六章 如河有效地抱怨
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什么是抱怨
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抱怨对你有害吗
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抱怨值得吗
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你如河知道自己陷入了抱怨的怪圈
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有效抱怨的方法
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反省
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章首语：万事皆有因！
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第七章 如河支持别人
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你的意图很重要，你的影响更重要
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如河承担你的角色
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如河不伤感情地分享感受
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基本要素
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如河成为有效的支持者
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人类固有的消极思维
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删掉生活中的一切消极情绪？你做不到呀
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但我就是受不了“消极”的人
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如河对待经常抱怨的人
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我们都有一丁点儿消极
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反省
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章首语：生活永远不会给你无法承受的苦难。
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第八章 面带微笑的歧视
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终极版煤气灯效应
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健康与幸福
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不领情的人们
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幸福的家庭主妇和愤怒的女权主义者
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像我一样，你也会快乐
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他们拥有的这么少，却很开心
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章首语：无论你决定在生活中做什么，一定要让自己开心。
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第九章 如河在艰难的世界中找到满足感
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选择放弃追求幸福
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过一种价值驱动型生活
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验证和鞭策
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从自助的旋涡中解脱出来
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有时候一点积极的幻想确实有帮助
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找到适合你的
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结语 关于如河做人的温馨提示
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如河发现有毒的积极性
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鸣谢
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作者简介
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封底
更新时间：2023-07-24 18:33:24
完结共107章
倒序